Một yêu thích xung quanh văn phòng của chúng tôi! Kết hợp nước sốt ớt đỏ cay và ngọt với dưa chuột mát mẻ, vôi ngon và chảo garlicky đậu phụ chiên. Kết hợp với rau mùi và bạn có một món salad ngon phù hợp với bất cứ thứ gì.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng tỏi băm nhỏ
Đậu phụ 1 (14 ounce)
cốc đậu phộng
2 muỗng canh nước tương
2 dưa chuột lớn, bóc vỏ và cắt mỏng
Cup Việt Nam nước sốt ngọt
cốc nước cốt chanh
1 bó lá rau mùi xắt nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu thực vật trên lửa vừa trong chảo lớn. Nấu tỏi cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây. Nhẹ nhàng khuấy trong đậu phụ và đậu phộng; Nấu cho đến khi đậu phụ có màu nâu nhẹ. Đổ nước sốt đậu nành, và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi được hấp thụ bởi đậu phụ. Di dời khỏi nóng và làm lạnh. Làm lạnh trong ít nhất 1 giờ.
Ném dưa chuột thái lát cùng với nước sốt ớt, nước cốt chanh và rau mùi. Nhẹ nhàng gấp trong đậu phụ ướp lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 636mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 264mg | 20% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 380mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Salad couscous của Israel tươi, tươi sáng với cà chua, dưa chuột, ô liu, rau bina và thảo mộc được ngâm với nước sốt cam quýt. Tự phục vụ hoặc cùng với protein yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một món salad mì ống tuyệt vời, ánh sáng và sảng khoái và một gia đình yêu thích tuyệt vời! Có nước sốt Catalina và Ý, rau và giấm mang lại cho nó Zing! Điều này là tốt nhất khi chuẩn bị ngày...
Salad khoai tây Đức này là một món ăn truyền thống hơn nhiều, tất nhiên, không có mayo. Nó có hương vị tươi, tươi và có thể được phục vụ lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Một cách khác để sử dụng hết tất cả những con dưa chuột mùa xuân ra khỏi cây nho vào mùa hè. Đây là một món súp dưa chuột thì làm lạnh để làm giảm nhiệt vào mùa hè. Món súp này là tuyệt vời được làm...
Chip táo nướng rất dễ làm, được nạp bằng chất xơ và có sự hài lòng giòn của khoai tây chiên với một phần của chất béo và calo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10...