Lên kế hoạch cho một đêm taco low-carb với những chiếc tacos thịt bò thân thiện với keto này được làm bằng vỏ bánh taco phô mai, bơ, cà chua và rau diếp.
Thành phần
2 cốc phô mai cheddar vụn
1 pound thịt bò xay
gói hàng hóa gia vị taco
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 quả bơ, thái hạt lựu
1 cốc rau diếp vụn
cốc phô mai cheddar vụn
cà chua cốc, thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng 2 Tấm nướng với giấy da hoặc thảm silicon.
Phết phô mai cheddar thành bốn vòng tròn 6 inch, đặt cách nhau 2 inch.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy và có màu nâu nhạt, 6 đến 8 phút.
Làm mát trong 2 đến 3 phút trước khi nâng bằng thìa. Đặt trên tay cầm muỗng gỗ được bọc trong lá nhôm cân bằng trên 2 cốc/lon. Để vỏ taco nguội hoàn toàn, khoảng 10 phút.
Nấu thịt bò trong một cái chảo trên lửa vừa cao cho đến khi nâu, khuấy thường xuyên để tách thịt, khoảng 7 phút. Nêm với gia vị taco, muối và hạt tiêu; Nấu thêm 1 phút nữa.
-
Chia hỗn hợp thịt bò giữa vỏ taco phô mai. Đầu với bơ, rau diếp, phô mai cheddar và cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 676 | Calo |
| 53g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 676 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 53g | 67% |
| Chất béo bão hòa 26g | 128% |
| Cholesterol 157mg | 52% |
| Natri 1197mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 619mg | 48% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 634mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng nước sốt BBQ ngọt và khói này vào cuối nấu ăn như bạn làm cho bất kỳ loại thịt nướng nào. Tôi đã sử dụng nó trên bít tết, hamburger, sườn heo, thịt gà và xúc xích - một loại nước sốt BBQ toàn...
Đây là một điều trị tuyệt vời trong những ngày lễ! Nó chỉ nếm thử 'Giáng sinh' và là điều bắt buộc với một tách cà phê hoặc trà nóng! Tôi đã nhận được nó từ một người bạn từ Đông Bắc. Thời...
Balsamic và maple Vinaigrette này tốt trên bất kỳ món salad nào, đặc biệt là salad có chứa thịt gà hoặc tôm. Nó cũng là một món ướp tốt cho thịt lợn thăn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian...
Quên salad trộn. Giữ trong tủ lạnh, dễ làm và là một công thức đã ở trong gia đình trong nhiều năm. Đây là một công thức cũ từ những năm 30 và người phụ nữ đã đưa nó cho tôi đã qua đời. Cô ấy sẽ được...
Đừng bị lừa bởi sự kết hợp của hương vị này-lúc đầu có vẻ kỳ lạ, nhưng một khi bạn nếm thử, bạn sẽ biết chúng có ý nghĩa với nhau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung...