Lên kế hoạch cho một đêm taco low-carb với những chiếc tacos thịt bò thân thiện với keto này được làm bằng vỏ bánh taco phô mai, bơ, cà chua và rau diếp.
Thành phần
2 cốc phô mai cheddar vụn
1 pound thịt bò xay
gói hàng hóa gia vị taco
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 quả bơ, thái hạt lựu
1 cốc rau diếp vụn
cốc phô mai cheddar vụn
cà chua cốc, thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng 2 Tấm nướng với giấy da hoặc thảm silicon.
Phết phô mai cheddar thành bốn vòng tròn 6 inch, đặt cách nhau 2 inch.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy và có màu nâu nhạt, 6 đến 8 phút.
Làm mát trong 2 đến 3 phút trước khi nâng bằng thìa. Đặt trên tay cầm muỗng gỗ được bọc trong lá nhôm cân bằng trên 2 cốc/lon. Để vỏ taco nguội hoàn toàn, khoảng 10 phút.
Nấu thịt bò trong một cái chảo trên lửa vừa cao cho đến khi nâu, khuấy thường xuyên để tách thịt, khoảng 7 phút. Nêm với gia vị taco, muối và hạt tiêu; Nấu thêm 1 phút nữa.
-
Chia hỗn hợp thịt bò giữa vỏ taco phô mai. Đầu với bơ, rau diếp, phô mai cheddar và cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 676 | Calo |
| 53g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 676 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 53g | 67% |
| Chất béo bão hòa 26g | 128% |
| Cholesterol 157mg | 52% |
| Natri 1197mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 619mg | 48% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 634mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức xúc xích Ý nóng này đã được sản xuất tại nhà hàng của bạn tôi trong hơn 30 năm. Khi anh ấy nghỉ hưu, anh ấy ân cần truyền nó cho tôi. Nó là tuyệt vời trong nước sốt spaghetti, trên pizza...
Một lớp phủ thiên đường cho bất kỳ bánh. Đối với sương giá này, kem đánh bông được gấp nhẹ thành phô mai kem ngọt. Tuyệt vời để trang trí! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Điều này ngon và dễ làm bơ hợp chất đưa bít tết lên một cấp độ khác. Bạn thậm chí có thể bỏ qua khoai tây nướng của bạn với bơ Herbed này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ...
Nước sốt cà chua Ý này từ Grandma là một loại được đọc cho tôi, từ một mình ký ức và các mô tả được sử dụng như "một bàn tay của tỏi", mặc dù số lượng được liệt kê bây giờ phải chính xác...
Đừng để những chiếc baguettes cũ đi lãng phí! Những chiếc bánh mì tỏi này là món topper giòn hoàn hảo cho món salad và súp. Và chúng dễ dàng thực hiện một cách lố bịch. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...