Con trai riêng của tôi yêu Tacos, vì vậy tôi đã đánh bại nó một đêm khi tôi không có vỏ taco.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
Chồi ớt chuông xanh xắt nhỏ
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 (10 ounce) có thể ăn cà chua với ớt xanh
1 (9 ounce) Gói ngô đông lạnh
cốc salsa trung bình
2 muỗng canh đồ gia vị taco
1 (8 ounce) Gói macaroni khuỷu tay
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò, hành tây, ớt chuông, và nước sốt Worrouershire trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm cà chua, ngô, salsa và gia vị taco. Che và đun nhỏ lửa trong khi chuẩn bị macaroni.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn đến vết cắn, 8 phút. Làm khô hạn. Khuấy macaroni vào hỗn hợp thịt bò.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 530 | Calo |
| 15g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 530 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 921mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 779mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một miếng thịt bò được phủ trong bánh ngô và chiên thành một màu nâu vàng giòn. Tôi thích ăn của tôi với một ít nước sốt bít tết ở bên cạnh nhưng con gái tôi ăn nó như một chiếc burger thông thường...
Đây là món súp yêu thích của tôi từ trước đến nay! Đó là những gì tôi làm thường xuyên nhất cho bản thân và con gái tôi và điều đó thật dễ dàng. Trong mùa xuân, chúng tôi sử dụng rau từ vườn nhưng...
Đây là pizza được làm trên một vỉ nướng gas. Kết quả là tuyệt vời, và nhiều biến thể sẽ hoạt động. Bí quyết là nướng một bên của bột pizza trước, sau đó thêm toppings. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Thịt gà và bông cải xanh này thực sự rất phong phú và làm đầy. Tôi nhận được yêu cầu cho nó mọi lúc tại các cuộc họp mặt gia đình. Một món ăn, không có nhiều ồn ào, và ăn ngon. Thời gian chuẩn bị...
Tôi đang tìm kiếm một công thức súp bí butternut tuyệt vời có kem với hương vị tuyệt vời. Tôi thấy rằng tôi thích các yếu tố của nhiều người ngoài kia, nhưng không ai đạt được dấu ấn. Vì vậy, tôi đã...