Làm cho món ớt dễ dàng và đáng ngạc nhiên này với gà xay hoặc gà tây. Đun nhỏ lửa 3 giờ trên bếp, hoặc 8 giờ trong nồi nấu chậm ở mức thấp (3 giờ trên cao).
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
Gà mặt đất 2 pounds
3 (15 ounce) lon đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
2 hành tây, giảm một nửa và cắt lát mỏng
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với nước trái cây
1 (14,5 ounce) Cà chua hầm theo phong cách Mexico với ớt, không thoát nước
cốc nước
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh giấm
2 muỗng canh mù tạt được chuẩn bị
2 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong nồi súp trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt gà mặt đất trong dầu nóng cho đến khi không còn màu hồng và gà vỡ vụn, khoảng 10 phút. Làm khô hạn.
Khuấy trong đậu pinto, hành tây, cà chua thái hạt lựu, cà chua hầm kiểu Mexico, nước, đường nâu, bột ớt, giấm, mù tạt, muối và hạt tiêu đen; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và nhỏ lửa cho đến khi dày lên và hương vị đã pha trộn, khoảng 3 giờ. Thỉnh thoảng khuấy và thêm nước nếu cần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 5g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 1250mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 867mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã cải thiện công thức cua lasagna của một người bạn. Bây giờ nó là món ngon nhất tôi từng nấu hoặc nếm thử! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ...
Ức gà với cà chua thái hạt lựu, phô mai và húng quế được nấu trong nước sốt cà chua, sau đó phủ lên trên bánh mì ngay trước khi phục vụ cho hương vị của bruschetta. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Những miếng thịt lợn nướng dễ dàng này luôn luôn mềm và ngon ngọt. Nước sốt kem được phục vụ ngon hơn gạo hoặc khoai tây nghiền - và bạn có thể có tất cả các thành phần trong tay. Thời gian chuẩn bị...
Súp lơ trâu được nấu chín chậm mà không chế ngự nhiệt và kết hợp độc đáo với hầu hết tất cả thịt. Tôi thích chuyển hỗn hợp vào một món thịt hầm và giòn nó xuống dưới lò nướng lò nướng trong vài phút...
Một hỗn hợp thịt cay với harissa nướng bên trong một lớp bánh ngọt bong tróc. Tuyệt vời với một món salad ném hoặc như một bữa ăn nhẹ trên tivi. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...