Đây là một cách nhanh chóng, dễ dàng và là một cách tuyệt vời để trẻ em có được rau.
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
2 cốc nước
1 (16 ounce) Gói rau hỗn hợp đông lạnh, tan băng
2 cốc mì ống rotini
Hướng
Trong một cái chảo lớn, làm nâu gà trong dầu trên lửa vừa cho đến khi nấu qua và nước ép chạy rõ ràng. Hủy bỏ thịt gà từ chảo và đặt sang một bên. Thêm súp, nước và rau. Đun nóng.
Thêm mì ống chưa nấu chín vào hỗn hợp súp trong chảo (nấu mì ống ngay trong súp!). Khuấy tất cả lại với nhau và nấu trên lửa vừa trong 10 phút, thường xuyên khuấy. Thêm gà nấu chín và nấu thêm 5 phút hoặc cho đến khi mì ống được thực hiện, khuấy thường xuyên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 7g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 623mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 641mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu những chiếc bánh mì kẹp thịt cừu và thịt viên cừu, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi tôi yêu những chiếc bánh bắp cải nhĩ thịt cừu, và tôi rất vui khi báo cáo rằng những 'cuộn...
Tìm hiểu cách nấu các fiddleheads với công thức fiddlehead này mà tôi đã tạo ra sau khi tôi không thể tìm thấy một cái khác. Gần đây tôi đã phát hiện ra Fiddlehead Ferns và chúng là một yêu thích...
Một món ăn ngon cho mùa thu! Guicchi gối được làm bằng sự kết hợp của bí và khoai tây được ném vào bơ tỏi và phục vụ trên một chiếc giường rau bina tươi héo. Trên hết với một loạt phô mai...
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị sườn heo nướng hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đây là một công thức cá dễ dàng cho những người đã chi rất nhiều tiền cho cá hồi, nhưng không mua nước sốt lạ mắt để đi với nó - một niềm vui tanh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...