Đây là một cách nhanh chóng, dễ dàng và là một cách tuyệt vời để trẻ em có được rau.
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
2 cốc nước
1 (16 ounce) Gói rau hỗn hợp đông lạnh, tan băng
2 cốc mì ống rotini
Hướng
Trong một cái chảo lớn, làm nâu gà trong dầu trên lửa vừa cho đến khi nấu qua và nước ép chạy rõ ràng. Hủy bỏ thịt gà từ chảo và đặt sang một bên. Thêm súp, nước và rau. Đun nóng.
Thêm mì ống chưa nấu chín vào hỗn hợp súp trong chảo (nấu mì ống ngay trong súp!). Khuấy tất cả lại với nhau và nấu trên lửa vừa trong 10 phút, thường xuyên khuấy. Thêm gà nấu chín và nấu thêm 5 phút hoặc cho đến khi mì ống được thực hiện, khuấy thường xuyên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 7g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 623mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 641mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời và khá dễ dàng, kết hợp khoai tây nghiền da đỏ tự làm, ngô, thịt gà và bánh ngô như là topping. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây là một công thức dưa cải bắp rất nhẹ. Nó thực sự không có vị giống như dưa cải bắp hoặc tôi sẽ không thích nó. Tôi đã mất 2 năm để cuối cùng quyết định thử và cậu bé là nó đáng giá! Đó là lượng...
Đây là một công thức tôi sử dụng để ném khoai tây vào vỉ nướng trong khi tôi đang nướng. Tôi thích cách nó làm cho da giòn và trung tâm mềm mại. Sử dụng bất cứ thứ gì bạn thích, như trong bơ, kem...
Ngô nướng với sự kết hợp không thể cưỡng lại của bơ, phô mai kem và tỏi. Mỗi lần tôi làm điều này cho người khác, họ yêu cầu công thức. Chỉ là một hương vị và mọi người nói 'yum!' Đặc biệt là...
