Những đứa trẻ của tôi và tôi thích có những quả bóng năng lượng bơ đậu phộng này. Chúng tạo ra một protein dễ dàng và nhanh chóng hoặc cắn năng lượng trong ngày. Chồng tôi cũng thích có những món ăn này trong hộp ăn trưa tại nơi làm việc.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
1 cốc bơ đậu phộng
1 cốc quả óc chó nghiền nát
Cup semisweet sô cô la chip
Cup Mật ong, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Kết hợp yến mạch, bơ đậu phộng, quả óc chó nghiền nát, sô cô la chip và mật ong trong bát của một máy trộn đứng được gắn với phần đính kèm mái chèo; Đánh bại cho đến khi kết hợp tốt, thêm nhiều mật ong nếu hỗn hợp không được giữ lại với nhau.
Hình thức 24 quả bóng với một muỗng cookie và đặt trên một tấm cookie. Làm lạnh cho đến khi chắc chắn, 30 đến 60 phút.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng một muỗng lớn hơn để tạo ra 12 quả bóng năng lượng lớn, nếu được ưa thích.
Hãy vui vẻ với công thức và thêm những thứ khác nhau mà bạn thích vào nó như MM (R), quả nam việt quất khô, hạt lanh, bột gai, bột protein, hạt chia, vỏ dừa, dầu dừa, bơ hạnh nhân, v.v.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 148 | Calo |
| 10g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 148 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 50mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 130mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những con đậu xanh nướng này được tẩm ướp gia vị Ấn Độ để tạo ra những món nhỏ, cay, cay. Đây là một món ăn nhẹ mà bạn có thể cảm thấy tốt về việc nhai! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25...
Pebre là một salsa Chile và được sử dụng phổ biến nhất trên bánh mì. Nó cũng được sử dụng trên các loại thịt hoặc bất cứ thứ gì khác mà bạn mong muốn. Cách yêu thích của tôi để sử dụng nó là trên...
Rang rau trên một ngọn lửa mở mang lại hương vị khói ngon cho poblano salsa này. Tuyệt vời với chip tortilla hoặc được phục vụ trên tacos cá. Có thể dễ dàng điều chỉnh để nhẹ hoặc cay bằng cách để...
Những quả đào tươi, ngon ngọt và những nốt hương hơi đất và cay của Ancho Chile sẽ biến guacamole đơn giản thành một thứ gì đó tuyệt vời! Điều chỉnh Chile theo ý thích của bạn. Thời gian chuẩn bị...
Món khai vị thân thiện với tủ đông tuyệt vời! Có thể được thực hiện, đóng băng và giữ tới 2 đến 3 tháng trong tủ đông. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...