Những đứa trẻ của tôi và tôi thích có những quả bóng năng lượng bơ đậu phộng này. Chúng tạo ra một protein dễ dàng và nhanh chóng hoặc cắn năng lượng trong ngày. Chồng tôi cũng thích có những món ăn này trong hộp ăn trưa tại nơi làm việc.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
1 cốc bơ đậu phộng
1 cốc quả óc chó nghiền nát
Cup semisweet sô cô la chip
Cup Mật ong, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Kết hợp yến mạch, bơ đậu phộng, quả óc chó nghiền nát, sô cô la chip và mật ong trong bát của một máy trộn đứng được gắn với phần đính kèm mái chèo; Đánh bại cho đến khi kết hợp tốt, thêm nhiều mật ong nếu hỗn hợp không được giữ lại với nhau.
Hình thức 24 quả bóng với một muỗng cookie và đặt trên một tấm cookie. Làm lạnh cho đến khi chắc chắn, 30 đến 60 phút.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng một muỗng lớn hơn để tạo ra 12 quả bóng năng lượng lớn, nếu được ưa thích.
Hãy vui vẻ với công thức và thêm những thứ khác nhau mà bạn thích vào nó như MM (R), quả nam việt quất khô, hạt lanh, bột gai, bột protein, hạt chia, vỏ dừa, dầu dừa, bơ hạnh nhân, v.v.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 148 | Calo |
| 10g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 148 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 50mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 130mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức hỗn hợp Chex tự làm này luôn là một kỳ nghỉ yêu thích tại nhà của chúng tôi. Mẹ tôi đã có công thức này kể từ khi nó bắt nguồn từ những năm 1940. Điều này tốt hơn nhiều so với các phiên bản...
Mẹ tôi đã giới thiệu tôi với công thức này và nó thật tuyệt vời! Thật dễ dàng và ngon miệng, một món khai vị cay hoàn hảo! Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 5 pound cánh gà đông lạnh 1...
Món khai vị ngon lành với nước sốt trang trại cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Thịt viên: Gà mặt đất 1 pound...
Bất kể cách bạn ăn mặc đôi cánh của mình, chìa khóa để làm đôi cánh gà tuyệt vời là để nạm sâu chúng hai lần. Tôi yêu họ ném vào gia vị chà khô được liệt kê dưới đây vì chúng duy trì hương vị giòn...
Làm bỏng ngô trong nồi tức thì của bạn với công thức dễ dàng này. Tôi yêu bỏng ngô nấu trong dầu nhưng không yêu mớ hỗn độn mà nó tạo ra trên bếp của tôi, vì vậy tôi quyết định thử nó trong nồi ngay...