Đây là một công thức thực sự dễ dàng cho gà mâm xôi với gạo. Đó là bữa ăn nhanh yêu thích của tôi và tôi luôn làm thêm vì vậy tôi có một số để làm việc cho bữa trưa vào ngày hôm sau!
Thành phần
2 cốc nước
1 (14 ounce) có thể giảm sữa dừa béo
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 cốc Basmati Rice
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng tiêu chanh
4 (6 ounce) không có da, không xương ức chế một nửa - cắt thành các mảnh có kích thước cắn
2 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng cà phê hương thảo khô
Cup giấm mâm xôi
Hướng
Trong một nồi lớn, hãy đun sôi nước, nước cốt dừa, gừng và gạo; Che, và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi tất cả chất lỏng được hấp thụ.
Trong khi đó, trong một túi nhựa có thể nối lại, kết hợp bột, hạt tiêu và thịt gà; Lắc để áo khoác.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Cháy gà và hương thảo, thỉnh thoảng quay, cho đến khi vàng nâu. Hủy bỏ các miếng gà từ chảo, và đặt sang một bên. Đổ giấm mâm xôi vào chảo, và đun nhỏ lửa cho đến khi giảm một nửa. Trả gà cho chảo, và nấu cho đến khi tất cả chất lỏng được hấp thụ. Ăn với cơm dừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 589 | Calo |
| 25g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 589 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 439mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 251mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này sử dụng nước sốt parmesan tỏi nướng và bông cải xanh hấp tươi để làm một món ăn ngon cho khoai tây nhồi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Công thức này là một yêu thích trong kinh doanh nhà hàng và phục vụ của tôi. Giăm bông, thịt bò xay, trứng, bánh mì, đường nâu và mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Chicken carbonara này chỉ đơn giản là ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Spaghetti 2 muỗng...
Món salad đơn giản này của đậu bắp nướng và cà chua rất linh hoạt, bạn có thể thêm hoặc giảm lượng nguyên liệu theo ý thích của bạn, và thậm chí thêm các thành phần khác không có trong danh sách của...
Món ăn phụ ấn tượng này là dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị. Trong một tuần, hoặc cho khách, nó kết hợp với nhau thực sự nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...