Red Pepper Hummus đã được yêu thích trong tất cả bạn bè của tôi. Dễ dàng thực hiện! Phục vụ với chip, chip pita, rau, hoặc bất cứ điều gì.
Thành phần
1 (16 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước và rửa sạch
1 muỗng canh dầu ô liu
1 ớt chuông đỏ trung bình, cắt thành các mảnh 1/2 inch
1 muỗng canh Tahini
1 vôi tươi, nước ép
1 muỗng canh nước
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
Hướng
-
Trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, trộn hạt garbanzo, dầu ô liu, ớt chuông đỏ, tahini, nước cốt chanh, nước, muối, hạt tiêu đen và bột tỏi. Xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 101 | Calo |
| 3g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 101 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 318mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 24mg | 118% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 147mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn yêu thích rau bina và atisô của Applebee, đây là loại dành cho bạn. Phục vụ với khoai tây chiên hoặc bánh mì và thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...
Công thức Gà Taquitos tuyệt vời. Một yêu thích của gia đình. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần 1 ly nước 1 pound không da, một nửa ức gà...
Những đứa trẻ của tôi và tôi thích có những quả bóng năng lượng bơ đậu phộng này. Chúng tạo ra một protein dễ dàng và nhanh chóng hoặc cắn năng lượng trong ngày. Chồng tôi cũng thích có những món ăn...
Những thanh protein sô cô la Đức này chứa đầy hương vị sô cô la và dừa cho một loại thuốc không có đường, không có đường, và chứa protein. Họ khỏe mạnh hơn và khó khăn hơn để thỏa mãn cơn đói của bạn...
Đây là một salsa thành phần đơn giản, tươi rất ngon! Bạn có thể ứng biến điều này rất nhiều và thử nhiều mặt hàng mới trong đó. Bạn có thể phục vụ nó tươi và nó là một hit lớn, nhưng nó thậm chí còn...