Red Pepper Hummus đã được yêu thích trong tất cả bạn bè của tôi. Dễ dàng thực hiện! Phục vụ với chip, chip pita, rau, hoặc bất cứ điều gì.
Thành phần
1 (16 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước và rửa sạch
1 muỗng canh dầu ô liu
1 ớt chuông đỏ trung bình, cắt thành các mảnh 1/2 inch
1 muỗng canh Tahini
1 vôi tươi, nước ép
1 muỗng canh nước
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
Hướng
-
Trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, trộn hạt garbanzo, dầu ô liu, ớt chuông đỏ, tahini, nước cốt chanh, nước, muối, hạt tiêu đen và bột tỏi. Xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 101 | Calo |
| 3g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 101 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 318mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 24mg | 118% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 147mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm nấu trong một hỗn hợp ngon của gochujang, mật ong, bơ và dầu mè và sau đó được phục vụ trên lá rau diếp bơ với một hỗn hợp giòn của cà rốt, dưa chuột và hạt mè nướng. Bạn có thể chọn để phục vụ...
Bóng phô mai sô cô la này là một công tắc ngọt ngào từ những quả bóng phô mai truyền thống. Phục vụ với bánh quy graham hoặc bánh pact sô cô la. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...
Mũ nấm nhồi hỗn hợp pho mát và pesto của Ý. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 8 loại nấm tươi lớn 1 muỗng canh dầu ô...
Cần một món ăn vào phút cuối cho khách bất ngờ hoặc ăn tối tại nhà của một người bạn? Sử dụng đậu xanh nấu sẵn có nghĩa là làm hummus ngay lập tức. Thêm loại bột Harissa ra ngoài sự cần thiết phải...
Cá ngừ kem với phô mai Thụy Sĩ nhồi vào nấm nút và nướng thành hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 2 (3...