Một món salad hải sản chất lượng nhà hàng - không có mì ống, chỉ là rau và bất cứ loại hải sản nào bạn chọn để thêm. Đây là một công thức cơ bản; Hãy thoải mái thêm spin của riêng bạn (cà rốt vụn, ớt xanh hoặc đỏ, bắp cải đỏ, gia vị).
Thành phần
2 pounds tôm nấu chín, bóc vỏ và khử trùng
1 pound bắt chước cua, bong tróc
1 bắp cải đầu, thái hạt lựu
Cần tây 1 bó, thái hạt lựu
3 hành lá, cắt lát mỏng
1 cốc mayonnaise
2 muỗng canh đường trắng
Hướng
Nhẹ nhàng trộn tôm, bắt chước, bắp cải, cần tây và hành lá với nhau trong một bát lớn. Khuấy mayonnaise và đường với nhau trong một bát riêng cho đến khi đường hòa tan vào mayonnaise; Thêm vào hỗn hợp tôm và khuấy nhẹ cho đến khi tất cả các thành phần được phủ đều.
Làm lạnh trong 3 giờ để cho phép bắp cải mềm và hương vị hòa quyện.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 284 | Calo |
| 16g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 284 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 162mg | 54% |
| Natri 646mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 40mg | 199% |
| Canxi 96mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 470mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đã nhanh chóng trở thành công thức bánh mì yêu thích của tôi cho gia đình tôi. Dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện, những chiếc bánh kéo dài này mềm và ngon. Chúng hoàn hảo ở bên cạnh với...
Súp taco, kiểu ớt với đậu đen. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 5 phút Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pounds thịt bò xay 1 củ hành lớn, băm...
Món khai vị tôm dễ nhất là sự pha trộn hoàn hảo của hương vị mặn, cay và khói. Phục vụ nó với một bánh mì giòn, bơ để làm hài lòng bất kỳ đám đông yêu tôm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5...
Mệt mỏi với súp tortilla chung? Hãy thử một hỗn hợp say sưa của hương vị phong phú, rau và thực phẩm lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10...
Yakisoba đích thực này được mẹ của tôi dạy cho tôi khi tôi sống ở Osaka, Nhật Bản. Đó là thỏa thuận thực sự và bạn bè của tôi yêu thích nó. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...