Một món salad hải sản chất lượng nhà hàng - không có mì ống, chỉ là rau và bất cứ loại hải sản nào bạn chọn để thêm. Đây là một công thức cơ bản; Hãy thoải mái thêm spin của riêng bạn (cà rốt vụn, ớt xanh hoặc đỏ, bắp cải đỏ, gia vị).
Thành phần
2 pounds tôm nấu chín, bóc vỏ và khử trùng
1 pound bắt chước cua, bong tróc
1 bắp cải đầu, thái hạt lựu
Cần tây 1 bó, thái hạt lựu
3 hành lá, cắt lát mỏng
1 cốc mayonnaise
2 muỗng canh đường trắng
Hướng
Nhẹ nhàng trộn tôm, bắt chước, bắp cải, cần tây và hành lá với nhau trong một bát lớn. Khuấy mayonnaise và đường với nhau trong một bát riêng cho đến khi đường hòa tan vào mayonnaise; Thêm vào hỗn hợp tôm và khuấy nhẹ cho đến khi tất cả các thành phần được phủ đều.
Làm lạnh trong 3 giờ để cho phép bắp cải mềm và hương vị hòa quyện.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 284 | Calo |
| 16g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 284 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 162mg | 54% |
| Natri 646mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 40mg | 199% |
| Canxi 96mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 470mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta tôm chanh này là một món ăn rất nhẹ. Nó được làm mới cũng như làm đầy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu Tôm...
Nốt chiên là cách dễ nhất và nhanh nhất tôi đã tìm thấy để nấu một quả spaghetti. Cắt chúng làm đôi là đáng sợ đối với tôi cho đến khi tôi phát hiện ra thủ thuật lò vi sóng, điều này khiến việc chuẩn...
Macaroni và phô mai ngon tuyệt này là thức ăn thoải mái hoàn hảo! Siêu đơn giản để làm trong nồi áp suất, bạn sẽ có nó trên bàn ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Một củ cải đường tuyệt vời và salad phô mai xanh bằng cách sử dụng rau quả yêu thích của tôi để trồng, củ cải. Chúng là sự khởi đầu của món salad ngon miệng này, có một cảm giác mùa hè thực sự với...
Dễ dàng, tan chảy trong miệng thịt bò của bạn với hàng tấn hương vị hành tây được làm trong nồi nấu chậm của bạn! Phục vụ mì trứng nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời...