Pasta tôm chanh này là một món ăn rất nhẹ. Nó được làm mới cũng như làm đầy.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Tôm 1 pound, bóc vỏ và bị khử
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (16 ounce) gói mì ống tươi
1 quả chanh, kiềm và nước ép
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng bơ
1 cốc phô mai parmesan tươi
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nêm tôm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy tôm trong dầu nóng cho đến khi mờ đục, khoảng 2 phút mỗi bên. Hủy bỏ từ nhiệt.
Nấu ngôn ngữ trong nước sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 1 đến 3 phút. Thoát nước, đặt 2 muỗng nước nấu.
Kết hợp vỏ chanh và nước trái cây trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa; Đun nhỏ lửa. Rắc rau mùi tây và khuấy bơ cho đến khi tan chảy. Khuấy trong nước nấu ăn dành riêng. Thêm tôm vào nước sốt chanh.
Trộn với linguine, nước sốt chanh và phô mai parmesan trong một bát phục vụ lớn.
Lời khuyên
Công thức này sử dụng khoảng 2 muỗng canh chanh và 3 muỗng canh nước ép.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 585 | Calo |
| 19g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 585 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 287mg | 96% |
| Natri 1158mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 25mg | 127% |
| Canxi 297mg | 23% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 445mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh xèo nhẹ và mịn với rất nhiều bắp cải mềm và hành tây hoàn hảo với một ít kem chua ở trên và một món onion-rhubarb ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Làm bánh phô mai Philly pho mát bằng cách lăn thịt bò, hành tây, ớt và phô mai Mỹ thành bánh bao cuộn trứng và nhét chúng vào cho đến khi giòn và nâu vàng. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 35...
Công thức Thổ Nhĩ Kỳ này là một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 cốc nước cốc bơ thực vật 1 (6 ounce...
Dễ dàng, ngon và thậm chí tuyệt vời khi hâm nóng lại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound Ground...
Một món hầm thịt lợn cà chua và rau chắc chắn sẽ làm hài lòng bất kỳ đám đông! Đó là một quá trình nấu ăn dài, tốt cho một ngày khi bạn đang ở/làm việc tại nhà, nhưng rất đáng để đầu tư. Thời gian...