Pasta tôm chanh này là một món ăn rất nhẹ. Nó được làm mới cũng như làm đầy.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Tôm 1 pound, bóc vỏ và bị khử
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (16 ounce) gói mì ống tươi
1 quả chanh, kiềm và nước ép
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng bơ
1 cốc phô mai parmesan tươi
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nêm tôm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy tôm trong dầu nóng cho đến khi mờ đục, khoảng 2 phút mỗi bên. Hủy bỏ từ nhiệt.
Nấu ngôn ngữ trong nước sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 1 đến 3 phút. Thoát nước, đặt 2 muỗng nước nấu.
Kết hợp vỏ chanh và nước trái cây trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa; Đun nhỏ lửa. Rắc rau mùi tây và khuấy bơ cho đến khi tan chảy. Khuấy trong nước nấu ăn dành riêng. Thêm tôm vào nước sốt chanh.
Trộn với linguine, nước sốt chanh và phô mai parmesan trong một bát phục vụ lớn.
Lời khuyên
Công thức này sử dụng khoảng 2 muỗng canh chanh và 3 muỗng canh nước ép.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 585 | Calo |
| 19g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 585 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 287mg | 96% |
| Natri 1158mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 25mg | 127% |
| Canxi 297mg | 23% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 445mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không thích cá với thịt tối, nhưng tôi yêu công thức này. Hướng dẫn câu cá của tôi đã đưa nó cho tôi. Hy vọng bạn thích nó. Kingfish còn được gọi là King Mackerel. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Pizza Fajita gà này là một bữa ăn hoàn chỉnh làm cho nước của bạn! Điều này có thể được làm với hoặc không có gà cho một lựa chọn ăn chay tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Mặc dù tên của công thức này là bình thường, nhưng hương vị là bất cứ thứ gì nhưng, nhờ sử dụng chất béo xúc xích được kết xuất, làm cho mọi thứ nó chạm vào hương vị thịt hơn, bao gồm ức gà và sốt...
Đây là một món ăn rất thanh lịch tốt cho một bữa ăn đơn giản tốt đẹp. Ngon và đủ cho công ty, nhưng chồng tôi và tôi thích nó như một bữa ăn cuối tuần tốt đẹp. Sự ủ của tôm mất nhiều thời gian nhất...
Với một vài thành phần đơn giản, hãy nấu một số cá hồi tốt nhất! Cặp đôi tuyệt vời với mầm Brussels nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng...