Món ăn ngọt và mặn này rất đơn giản để làm và thân thiện với ngân sách. Thêm bông cải xanh và phục vụ trên gạo hoặc mì cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Thành phần
Cup Cornstarch
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
4 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành miếng có kích thước cắn
Chết dầu thực vật
cốc mật ong
cốc nước tương giảm natium
Giấm gạo cốc
1 muỗng canh nước sốt tỏi chile (như Sriracha)
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê dầu mè
2 muỗng canh hạt mè nướng, chia
2 Hành lá, xắt nhỏ
Hướng
Đánh bột ngô, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một bát lớn; Thêm thịt gà và quăng vào áo khoác.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thịt gà chiên trong đợt, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút.
Treo mật ong, nước tương, giấm gạo, nước sốt tỏi chile, tỏi, gừng, dầu mè và 1 muỗng canh hạt mè trong một bát nhỏ.
Đổ nước sốt lên gà trong chảo; Quăng để phủ thịt gà. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp; Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại và thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 2 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C), khoảng 2 phút.
Rắc còn lại 1 muỗng canh hạt mè và hành lá xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 13g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 838mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Protein 20g | |
| Kali 264mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Rất dễ dàng để xây dựng món súp dựa trên cà chua tươi này, nhưng hương vị đáng kinh ngạc của nó phụ thuộc vào việc sử dụng dầu ô liu chất lượng hàng đầu và phô mai parmesan. Sử dụng cà chua rất chín...
Đây là một loại men dễ dàng, ngọt ngào nhưng rối hoàn hảo với Ham. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có...
Nước sốt nam việt quất tuyệt vời với xi -rô cây phong! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 ly nước 1 cốc xi -rô cây thích 1 (12 ounce) túi...
Đây là một bánh mì táo tuyệt vời được làm bằng táo tươi. Roma, Gala và McIntosh là những giống Apple tuyệt vời để sử dụng trong bánh mì này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời...
Không phải là cách thông thường để nấu một con gà tây, nhưng kết quả thật tuyệt vời và con chim có vị tuyệt vời. Gia vị có thể được thêm vào, nhưng không cần thiết. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...