Món ăn ngọt và mặn này rất đơn giản để làm và thân thiện với ngân sách. Thêm bông cải xanh và phục vụ trên gạo hoặc mì cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Thành phần
Cup Cornstarch
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
4 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành miếng có kích thước cắn
Chết dầu thực vật
cốc mật ong
cốc nước tương giảm natium
Giấm gạo cốc
1 muỗng canh nước sốt tỏi chile (như Sriracha)
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê dầu mè
2 muỗng canh hạt mè nướng, chia
2 Hành lá, xắt nhỏ
Hướng
Đánh bột ngô, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một bát lớn; Thêm thịt gà và quăng vào áo khoác.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thịt gà chiên trong đợt, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút.
Treo mật ong, nước tương, giấm gạo, nước sốt tỏi chile, tỏi, gừng, dầu mè và 1 muỗng canh hạt mè trong một bát nhỏ.
Đổ nước sốt lên gà trong chảo; Quăng để phủ thịt gà. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp; Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại và thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 2 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C), khoảng 2 phút.
Rắc còn lại 1 muỗng canh hạt mè và hành lá xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 13g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 838mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Protein 20g | |
| Kali 264mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những hình vuông pizza này là một món khai vị phải làm cho mọi sự kiện trong nhà tôi. Tôi đã nhận được công thức từ một người bạn nhiều năm trước và mọi người đều thích nó. Tuyệt vời cho các bữa tiệc...
Một bữa tối mùa hè tốt đẹp, nhẹ nhàng, lành mạnh. Cá hồi được ướp trong hỗn hợp vôi và mật ong. Và bất cứ khi nào tôi thêm vôi vào một món ăn, tôi muốn có một loại bơ có kích thước của đầu tôi đi...
Tôi dựa trên công thức của mình về công thức Conchas của Melissa Amador. Tôi đã đơn giản hóa nó và sử dụng sữa thay cho nước, dầu thay cho bơ trong công thức bánh mì, và tôi đã sử dụng chiết xuất...
Tìm hiểu làm thế nào để làm nước sốt pizza từ nước sốt cà chua bằng cách sử dụng công thức dễ dàng này chỉ mất khoảng một phút để làm! Ba người kén ăn của tôi không có khiếu nại về nước sốt pizza...
Đây là một thay đồ tuyệt vời cho salad trái cây hoặc thậm chí là kabobs trái cây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 cốc dưa đỏ Cup sữa chua...