Một bữa tối mùa hè tốt đẹp, nhẹ nhàng, lành mạnh. Cá hồi được ướp trong hỗn hợp vôi và mật ong. Và bất cứ khi nào tôi thêm vôi vào một món ăn, tôi muốn có một loại bơ có kích thước của đầu tôi đi cùng!
Thành phần
6 (5 ounce) phi lê cá hồi
3 muỗng canh nước chanh tươi
3 muỗng canh màu cam mật ong
1 pinch đường nâu
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất bổ sung
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
lát vôi để trang trí
Hướng
Đặt philê cá hồi vào đĩa nướng 9x13 inch. Trong một bát nhỏ, khuấy cùng nhau là nước cốt chanh, mật ong, đường nâu và dầu ô liu. Đổ qua cá hồi. Đậy nắp và làm lạnh trong 30 phút để ướp.
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (220 độ C). Nêm cá hồi với muối và hạt tiêu.
Nướng trong 15 phút ở trung tâm của lò nướng đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa. Trang trí với lát vôi, và phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 308 | Calo |
| 18g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 308 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 94mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 457mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xích kem và súp khoai tây. Công thức này rất giống với công thức được phục vụ trong một nhà hàng nổi tiếng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6...
Bánh mì ngon mà không có một đốm gluten. Phục vụ: 12 Năng suất: 1 đến 1 1/2 - Pound Loaf Thành phần 1 quả trứng cốc lòng trắng trứng 1 muỗng canh giấm táo cốc dầu canola cốc mật ong 1 cốc sữa tách...
Bánh nướng xốp táo ngon được tăng cường với độ chua của rượu táo. Đứng đầu với một streusel ngon tuyệt mà cả gia đình sẽ yêu thích. Nhắc tôi về một ngày mùa thu ấm áp của việc chọn táo ... Thời gian...
Đừng giải quyết cho sự nhàm chán, sốt nam việt quất tầm thường trong mùa lễ này. Thay vào đó, hãy phục vụ bạn bè và gia đình của bạn khởi động lại tuyệt vời này của Thanksgiving Thank. Nó rất tuyệt...
Công thức này có vị ngon nhất với nước sốt BBQ theo phong cách Hawaii, nhưng nếu không có sẵn, chỉ cần sử dụng yêu thích của riêng bạn. Mỗi khi tôi sửa chữa cái này, mọi người đều thích nó! Thường...