Bữa tối gà chảo lấy cảm hứng từ Hy Lạp này với khoai tây và ớt là hoàn hảo cho những đêm bận rộn. Chỉ cần ném các thành phần với nhau trên một tấm chảo, sau đó nêm, nướng và thưởng thức!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 pound khoai tây vàng, khối
2 ớt chuông đỏ trung bình, hạt và xắt nhỏ
cốc hành tây đỏ xắt nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng canh dầu ô liu
2 chanh vừa, cắt thành nêm
1 muỗng canh oregano khô
muối và hạt tiêu mới nứt
cốc ô liu kalamata rỗ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Toss gà, khoai tây, ớt chuông, hành tây, dầu và tỏi với nhau trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển hỗn hợp vào một tấm chảo lớn và trải thành một lớp duy nhất. Bây nêm chanh lên trên, sau đó đặt nêm trên chảo. Rắc oregano lên trên, sau đó nêm muối và hạt tiêu. Thêm ô liu Kalamata.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây mềm và ức gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, khoảng 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của ức gà nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 416 | Calo |
| 15g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 416 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 388mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 122mg | 608% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 464mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nhanh chóng và dễ dàng này là một món ăn phụ tuyệt vời để thêm vào bất kỳ bữa ăn nào. Tuyệt vời cho các bữa ăn có một món ăn chính nặng/ lớn nhưng bạn muốn phục vụ một chút gì đó thêm ở...
Bạn tôi đã cho tôi công thức này. Nấm mềm trong nước sốt kem! Phục vụ trên bánh quy ấm, gạo hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Một món ướp ngon và dễ dàng để chuẩn bị bao gồm các thành phần có thể dễ dàng tìm thấy tại một cửa hàng tạp hóa Trung Quốc. Đừng để các thành phần đánh lừa bạn, đây là một bữa ăn mà ngay cả những...
Beth Ann, đây có thể không chính xác là công thức bạn đang tìm kiếm nhưng nó rất giống nhau và nó rất ngon. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Đây là một công thức pizza gà mà bạn có thể yêu thích. Chúng tôi làm. Chúng tôi đã từng mua cái này đã được chuẩn bị cho lò nướng, vì vậy bây giờ tôi đã đưa ra công thức của riêng mình. Một miếng...