Một công thức nấu ăn chậm dễ dàng và ngon miệng cho những ngày đi học bận rộn. Khi công việc chuẩn bị hoàn thành, bạn có thể đặt nó và quên nó trong 5 đến 7 giờ tiếp theo! Tuyệt vời để làm cho trước và đóng băng. Có thể thay thế thịt bò xay cho gà tây xay và bánh tortillas bột cho ngô.
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (10 ounce) có thể ăn cà chua với ớt xanh
cốc nước
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon mặt đất thì là
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc phô mai cheddar vụn
2 cốc băm nhỏ monterey jack phô mai
6 (6 inch) bánh ngô
Hướng
Crumbe Thổ Nhĩ Kỳ vào một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy hành tây, ớt chuông và tỏi vào gà tây. Nấu và khuấy cho đến khi gà tây hoàn toàn có màu nâu, 5 đến 7 phút. Thêm đậu thận, đậu đen, cà chua thái hạt lựu, nước, bột ớt, thì là, muối và hạt tiêu; Đun sôi, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đặt nắp lên chảo và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Trộn phô mai cheddar và phô mai monterey jack với nhau trong một cái bát.
Lớp khoảng 3/4 chén hỗn hợp gà tây, 1 tortilla và 1/2 chén hỗn hợp phô mai ở dưới cùng của nồi nấu chậm 5 quart; Lặp lại các lớp cho đến khi các thành phần được sử dụng đầy đủ, kết thúc bằng một lớp phô mai.
Nấu ở mức thấp cho đến khi nóng qua, 5 đến 7 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 614 | Calo |
| 31g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 614 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 1216mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 45% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 23mg | 113% |
| Canxi 659mg | 51% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 626mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một gia đình cũ yêu thích tôi nhận được từ bà tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 ổ bánh 8x4x2...
Đây là cách tôi chuẩn bị tôm. Bạn có thể ăn những ướp lạnh này, với nước sốt cocktail hoặc thêm chúng vào công thức yêu thích của bạn. Tôi thích thêm những con tôm này vào Coctel de Camaron (cocktail...
Đây là một truyền thống Lễ Tạ ơn. Chúng tôi luôn có một ham và phục vụ điều này với nó. Lúc đầu tôi không ngờ, nhưng đã yêu nó kể từ khi tôi nếm nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Nước sốt spaghetti này là 'bí mật' vì nó có vô số hành tây và cà rốt 'ẩn' trong đó. Chồng tôi yêu thích nó - Tôi tăng gấp bốn lần công thức mỗi lần và đóng băng thêm trong túi khóa...
Được sử dụng như một loại nước sốt, mưa phùn hoặc nước chấm, nước sốt tỏi kem này với bơ rất dễ dàng và linh hoạt. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 quả bơ rất chín từ Mexico Cup đồng...