Hãy thử bánh mì nướng thuần chay cho món ngon không có sữa! Chúng tôi sử dụng sữa đậu nành, nhưng hạnh nhân hoặc sữa không sữa khác có thể hoạt động. Bạn cũng có thể thêm một số men dinh dưỡng vào bột, nếu bạn thích.
Thành phần
1 cốc sữa đậu nành
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng canh dầu thực vật
4 lát bánh mì, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Rà sữa đậu nành, bột, đường và quế cùng nhau trong một cái bát cho đến khi bị đánh tốt. Đổ vào chảo bánh hoặc món ăn rộng, cạn khác.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao.
Nhúng từng lát bánh mì vào hỗn hợp sữa đậu nành và đặt vào chảo. Nấu cho đến khi vàng nâu và giòn ở cả hai mặt, 5 đến 7 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 12g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 434mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 11g | |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 278mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là chắc chắn những chiếc bánh bánh ngô nhẹ nhất mọi thời đại! Bằng cách nấu một phần bột ngô trước khi nấu bánh kếp, không có dư vị hay đắng mà đôi khi bạn có được với bột ngô chưa nấu chín. Phục...
Không cần pectin trong mứt nhanh này được làm dày bằng hạt chia. Hương vị màu cam tinh tế thêm một pop của độ sáng cho dâu tây. Phết trên bánh mì nướng, hoặc trên hết sữa chua hoặc bột yến mạch của...
Bánh mì chuối đi đến vùng nhiệt đới với việc bổ sung dứa và hạt macadamia. Tuyệt vời với cà phê vào buổi sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ với một ly sữa vào buổi chiều. Những ổ bánh này cũng đóng băng...
Tôi thích làm một frittata bất cứ khi nào tôi muốn một bữa ăn nhanh. Tôi luôn có trứng trong tủ lạnh và bạn có thể sử dụng nhiều loại rau. Tôi thích măng tây tốt nhất, mặc dù. Đây cũng là một công...
Chồng tôi nói rằng đây là điều gần gũi nhất với Đan Mạch 'thật' mà anh ấy đã có từ khi không có gluten năm năm trước. Chúng tôi thích mứt mâm xôi, nhưng bạn cũng có thể thử làm đầy bánh trong...