Gà hầm.
Thành phần
6 đùi gà
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê oregano
2 muỗng canh dầu thực vật
(12 ounce chất lỏng) Có thể hoặc bia bia
1 cà chua, quý
1 hành tây đỏ, quý
1 Bunch Cilantro
Hướng
Đùi gà mùa với tỏi, hạt tiêu đen, thì là và oregano.
Làm nóng dầu trong một cái chảo sâu trên lửa vừa cao; Nấu gà dày dạn cho đến khi có màu nâu ở cả hai bên, khoảng 5 phút.
Kết hợp bia, cà chua, hành tây đỏ và rau mùi trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi một loại nước sốt mịn. Đổ nước sốt lên gà và giảm nhiệt xuống thấp; Đun nhỏ lửa cho đến khi gà rất mềm, 45 phút đến 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 16g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 293mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt gà tây xay nh kết trong cuộn lưỡi liềm là những món khai vị hoàn hảo cho bất kỳ bữa tiệc nào! Họ cần thêm một chút thời gian để làm, nhưng chúng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Trường tiểu học mà tôi đã học lại vào những năm 1950 được sử dụng để làm những thứ này, và là một yêu thích của hầu hết mọi người. Vợ tôi và tôi đã dành rất nhiều thời gian để cố gắng tái tạo những...
Công thức này được lấy cảm hứng từ một công thức tương tự tôi nhận được trong hộp sản xuất của mình từ Full Circle Farm ở Carnation, WA. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Đây là một trong những công thức yêu thích của tôi. Dễ dàng làm, lành mạnh, và đầy hương vị. Chỉ cần đặt tất cả các thành phần trong một nồi nấu chậm và để máy thực hiện công việc. Có những biến thể...
Ngọt ngào và mặn mà, hoàn hảo cho một bữa ăn mùa xuân với mì và rau xanh. Chop cần ướp một giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút...