Gà hầm.
Thành phần
6 đùi gà
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê oregano
2 muỗng canh dầu thực vật
(12 ounce chất lỏng) Có thể hoặc bia bia
1 cà chua, quý
1 hành tây đỏ, quý
1 Bunch Cilantro
Hướng
Đùi gà mùa với tỏi, hạt tiêu đen, thì là và oregano.
Làm nóng dầu trong một cái chảo sâu trên lửa vừa cao; Nấu gà dày dạn cho đến khi có màu nâu ở cả hai bên, khoảng 5 phút.
Kết hợp bia, cà chua, hành tây đỏ và rau mùi trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi một loại nước sốt mịn. Đổ nước sốt lên gà và giảm nhiệt xuống thấp; Đun nhỏ lửa cho đến khi gà rất mềm, 45 phút đến 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 16g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 293mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này có các sườn nấu trong lò, sau đó nướng chúng trên lửa lớn cho một kết thúc khói. Người đàn ông, khi khách của bạn cắn vào những thứ này tại buổi nấu ăn trong Ngày Tưởng niệm, họ sẽ...
Bánh ngô xúc xích này là tuyệt vời cho những người trong chúng ta thích ăn khi đang di chuyển. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Đây là một loại rau tuyệt vời để phục vụ nóng. Ngay cả những người bật lên mũi của họ trong việc thử những thứ mới làm sạch đĩa của họ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Nasi Lemak là gạo dừa Malaysia ngon miệng, rưới nước sốt cá cơm và nóng, sau đó phủ cá cơm chiên, đậu phộng chiên, dưa chuột thái lát và trứng luộc. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Đối với tất cả những người hâm mộ của 'Gà xấu xa' của tôi, đây là đối tác Polynesia. Ngọt ngào, rối, dễ dàng, cay, và hoàn toàn là món gà Polynesia ngon nhất mà bạn từng nếm! Đối với tất cả...