Bát trứng này làm một bữa sáng tuyệt vời, hoặc phục vụ nó như một món ăn phụ với món ăn yêu thích của bạn. Ăn với mù tạt nóng.
Thành phần
Xúc xích thịt lợn số lượng lớn 1 pound
1 (16 ounce) Gói Hỗn hợp Coleslaw
cốc nước tương
cốc vừng nướng
1 muỗng canh gừng nghiền
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng thân chanh
1 muỗng cà phê rau mùi tươi
Hướng
Nấu và khuấy xúc xích trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi nâu và vụn, khoảng 10 phút. Để ráo nước dư thừa.
Khuấy trộn Coleslaw, nước tương, dầu mè, gừng và tỏi vào chảo. Nấu cho đến khi xà lách trộn mềm, khoảng 8 phút. Khuấy trong vỏ chanh và rau mùi; Nấu cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 509 | Calo |
| 41g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 509 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 53% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 1941mg | 84% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 41mg | 205% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 535mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tiết kiệm lượng calo, trong khi vẫn giữ một phần thịnh soạn, bằng cách sử dụng bơ táo và trà chai để hương vị yến mạch, mà không cần thêm đường. Nếu bạn cần thêm một chút gì đó trên đầu, hãy thử thêm...
Lắp ráp các thành phần vào đêm hôm trước, và nướng thịt hầm này vào buổi sáng. Đứng lại và chờ đợi những lời khen ngợi. Tôi đã làm nó với phô mai không có chất béo, thay thế trứng và giảm xúc xích...
Một ly sinh tố lành mạnh mới mẻ với chuối, dứa, sữa và mật ong. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2 cốc sữa 2 chuối, đóng băng và chunk 6 vòng...
Những bánh kếp dâu tây này là nhẹ, mịn và được đóng gói với hương vị. Vanilla làm cho bữa sáng này có vẻ như món tráng miệng! Phục vụ với bơ và xi -rô cây phong thật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Muffins bí đao butternut. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 Buffins Jumbo Thành phần 3 cốc bột mì đa dụng cốc đường nâu đóng gói cốc...