Súp cà tím thịnh soạn làm bằng thịt bò xay và rau.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 pound thịt bò xay
1 tỏi tỏi, nghiền nát
Cà tím 1 pound, thái hạt lựu
cốc cà rốt thái lát
Cup Celery cắt lát
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu Ý, thoát nước
2 (14 ounce) nước dùng thịt bò
1 muỗng cà phê đường
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc macaroni khô
2 muỗng cà phê rau mùi tây xắt nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa và nấu hành tây, thịt bò và tỏi cho đến khi thịt bò có màu nâu đều. Thoát dầu mỡ, và trộn trong cà tím, cà rốt, cần tây và cà chua. Đổ nước dùng thịt bò. Trộn đường, và nêm hạt nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua.
Trộn macaroni vào súp, và tiếp tục nấu 12 phút, hoặc cho đến khi macaroni là al dente. Trộn trong rau mùi tây. Top với Parmesan Chreese để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 10g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 902mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 413mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức siêu dễ dàng này tạo ra một con gà kéo cực kỳ mềm và ngon ngọt. Giống như bạn có thể tìm thấy tại một nhà hàng Mexico với ớt và hành tây. Ngoài ra, tôi đã tạo ra công thức này để bao gồm...
Những chiếc bánh kếp trứng và đậu được nấu trong dầu đậu phộng, và tắm trong nước sốt nấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Chim cút nấu trong các loại gia vị mặn với rau trong một tagine để thay đổi từ thông thường. Nếu bạn không sở hữu một tagine, một lò nướng Hà Lan sẽ hoạt động hoàn toàn tốt. Thời gian chuẩn bị: 20...
Tôi đã tìm kiếm một công thức gà mè ngon. Tôi đã điều chỉnh một vài, và điều này có vị giống như những gì tôi nghĩ nó nên. Tôi đã sử dụng cá và những thứ teriyaki ướp (trên trang này). Nó có vị rất...
Công thức bít tết rán gà này là một trong những người đồng nghiệp khoảng 5 năm trước. Một yêu thích của miền Nam, những miếng bít tết giòn, tẩm bột, mềm, có thể được phục vụ cho bữa sáng hoặc bữa...