Bữa tối

Koshary Ai Cập

Thời gian nấu: 110
Phần: 12

Công thức này là một trong những công thức nấu ăn nổi tiếng nhất ở Ai Cập. Đó là một thực phẩm truyền thống rất ngon và mặn.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ 35 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 50 phút
Phục vụ:
12
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 1 muỗng canh dầu thực vật

  • 2 cốc gạo trắng chưa nấu chín

  • 3 cốc nước

  • 1 muỗng cà phê muối

  • Gói 1 (16 ounce) Gói Macaroni chưa nấu chín

  • 1 cốc đậu lăng beluga, ngâm trong nước

  • thìa muối

  • 1 muỗng canh dầu thực vật

  • 5 hành tây, băm nhỏ

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • 3 muỗng canh giấm trắng chưng cất

  • 4 cà chua chín, thái hạt lựu

  • cốc cà chua dán

  • 1 muỗng cà phê muối

  • 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 2 muỗng cà phê cumin mặt đất

  • Teaspoon Pepper

Hướng

  1. Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong nồi trên lửa vừa cao. Khuấy trong gạo; Tiếp tục khuấy cho đến khi gạo được phủ dầu, khoảng 3 phút. Thêm 3 cốc nước và 1 muỗng cà phê muối. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút.

  2. Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Khuấy trong macaroni, và trở lại đun sôi. Nấu macaroni không được khám phá, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nó nấu qua, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Để ráo nước trong một cái chao. Trả macaroni vào nồi nấu, đậy nắp và giữ ấm.

  3. Ngâm đậu lăng trong 30 phút. Để ráo nước và rửa sạch; Để ráo nước một lần nữa. Đun 2 cốc nước đun sôi trong nồi và khuấy trong đậu lăng. Đun sôi; che lại và giảm sức nóng xuống thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi đậu lăng mềm 15 hoặc 20 phút. Khuấy trong 1/2 muỗng cà phê muối.

  4. Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu hành tây trong dầu, khuấy thường xuyên, cho đến khi chúng bắt đầu nâu, 10 đến 15 phút. Hành tây nên là một màu nâu caramen đẹp. Thêm tỏi và nấu một phút nữa. Hủy bỏ từ chảo, để ráo nước trên một tấm lót giấy.

  5. Đặt một nửa hỗn hợp hành tây vào nồi. Trộn trong giấm. Thêm cà chua xắt nhỏ và bột cà chua, hạt tiêu đen, 2 1/2 muỗng cà phê muối, thì là và cayenne (nếu sử dụng). Đun sôi sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa khoảng 12 phút.

  6. Phục vụ bằng cách đặt một thìa gạo, sau đó là macaroni, và sau đó là đậu lăng trên các đĩa phục vụ. Rắc với một số hành tây nâu, sau đó lên trên với nước sốt cà chua.

Mẹo công thức

Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể chuẩn bị đậu lăng vào ngày hôm trước và hâm nóng chúng trước khi phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

359 Calo
3g Mập
69g Carbs
12g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 12
Calo 359
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 3g 4%
Chất béo bão hòa 1g 3%
Natri 677mg 29%
Tổng số carbohydrate 69g 25%
Chế độ ăn kiêng 8g 28%
Tổng số đường 5g
Protein 12g
Vitamin C 8mg 38%
Canxi 49mg 4%
Sắt 5mg 26%
Kali 478mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thần chú tự làm (Bánh bao Thổ Nhĩ Kỳ truyền thống)

Công thức Manti này cho bánh bao cần có thời gian để chuẩn bị, nhưng tôi chắc chắn bạn sẽ đồng ý rằng nó đáng giá. Manti là một bữa ăn phổ biến ở đất nước tôi. Afiyet Olsun (Bon Appetit)! Thời gian...

Nồi nấu rau bina và súp lơ mac và phô mai

Sử dụng macaroni không chứa gluten và 2 loại phô mai, cộng với rau bina đông lạnh và súp lơ để đánh thức ăn thức ăn thoải mái nồi nấu chậm này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút...

Khoai tây nghiền lên

Công thức này bao gồm súp lơ, tỏi và cà rốt được nghiền với khoai tây. Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 5 pound khoai tây, bóc vỏ và quý 3 cốc hoa súp lơ 4 tép tỏi 1 cà rốt lớn, băm nhỏ...

Thịt bò không ăn thịt hầm

Thịt bò không ăn thịt này là một tiêu chuẩn thực sự trong gia đình của chúng tôi - tuyệt vời cho công ty, và chồng tôi luôn luôn ra mắt! Không chuẩn bị, ngoại trừ mở lon. Nó nấu cả ngày trong nồi nấu...

Cevapi Croatia

Người chồng Croatia của tôi yêu Cevapi, vì vậy tôi đã cố gắng làm một số cho anh ấy và anh ấy yêu họ. Tôi đã làm nó với thịt bò và thịt bê, mà tôi biết không phải là truyền thống, nhưng nó rất ngon...