Taco soong này là một bữa tối siêu tốc độ mà tôi thích làm khi đến muộn và tôi chưa nấu ăn. Chili, khoai tây chiên và phô mai được phủ sang với rau diếp và cà chua. Gia vị nó với salsa yêu thích của bạn. Chili chay có thể được tìm thấy với ớt thông thường - nó thường được dán nhãn là "không có chất béo". Công thức này có thể dễ dàng được nhân đôi và nấu trong một món nướng 9x13 inch.
Thành phần
6 cốc chip tortilla ngô
2 cốc ớt chay với đậu
1 cốc phô mai cheddar vụn
2 cốc rau diếp vụn
2 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
cốc salsa
cốc kem chua
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt chip ở dưới cùng của một món nướng 9x9 inch. Đổ ớt thẳng từ lon trên chip. Rắc phô mai vụn lên trên.
-
Nướng trong 20 đến 25 phút trong lò nướng nóng trước, cho đến khi ớt sủi bọt và phô mai tan chảy. Đầu với rau diếp, cà chua, kem chua và salsa trong chảo, hoặc sau khi phục vụ nếu mọi người kén chọn.
Rock_lobster
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 477 | Calo |
| 24g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 477 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 972mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 396mg | 30% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 692mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những cuộn yêu thích của tôi trên toàn thế giới. Họ có hương vị ngô nghê của một muffin ngô, nhưng là một cuộn men mà bạn có thể phục vụ với một bữa tối lạ mắt. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 đến...
Gần đây tôi phát hiện ra tôi không dung nạp đường sữa. Tôi vẫn chưa tìm thấy một chất thay thế cho kem chua. Topping này là lemony và dày và chồng của tôi không thể nói sự khác biệt! Có thể điều...
Đây là một chiếc bánh chậu tuyệt vời và đơn giản sử dụng thức ăn thừa Giáng sinh mà gia đình bạn sẽ thích !!! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6...
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn đầy hương vị piquant, hãy thử món mì ống nhanh chóng và dễ dàng này với một loại nước sốt kem cay làm bằng ớt habanero, tỏi và hẹ. Bạn có thể thêm gà xào hoặc tôm nếu...
Rhubarb làm cho một sự bổ sung tuyệt vời cho một salsa mùa xuân rất đẹp với thịt gà, cá, trên taco, hoặc chỉ cần múc vào một con chip tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời...