Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn đầy hương vị piquant, hãy thử món mì ống nhanh chóng và dễ dàng này với một loại nước sốt kem cay làm bằng ớt habanero, tỏi và hẹ. Bạn có thể thêm gà xào hoặc tôm nếu muốn.
Thành phần
1 (8 ounce) gói mì ống Cavatappi
1 muỗng cà phê bơ
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 Sân thượng, băm nhỏ
2 tép tỏi, thái hạt lựu
1 hạt tiêu habanero khô, xắt nhỏ
2 cốc kem nặng
1 cà chua lớn, thái hạt lựu
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê tiêu đen
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu cho đến khi mềm nhưng chắc chắn vào vết cắn, 8 đến 10 phút.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, làm tan chảy bơ với dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hẹ, tỏi và hạt tiêu Habanero; Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu nhạt và thơm, khoảng 2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đưa kem vào một lò nhỏ lửa trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong hỗn hợp hẹ và cà chua, sau đó trộn trong bột và hạt tiêu đen. Đun nhỏ lửa cho đến khi dày, 5 đến 8 phút. Khuấy trong pho mát Parmesan. Hủy bỏ từ nhiệt và để ngồi cho đến khi mì ống kết thúc.
Để ráo mì ống. Phục vụ mì ống trên đĩa và nước sốt muôi trên đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 755 | Calo |
| 53g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 755 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 53g | 68% |
| Chất béo bão hòa 32g | 160% |
| Cholesterol 183mg | 61% |
| Natri 365mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 324mg | 25% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 364mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Lưu rau xanh súp lơ của bạn! Họ ăn được! Bạn có thể không mong đợi nhiều từ một bát rau xanh, nhưng món súp này là mặn, ngon và Paleolithic. Trang trí mỗi người phục vụ với phô mai Parmesan và rau...
Bạn sẽ không bỏ lỡ mì trong món thịt hầm Keto Lasagna này. Tôi sử dụng Marinara chất lượng tốt với nhiều gia vị cho một bữa tối trong tuần tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Những loại nấm nhồi không khí này rất dễ làm và nấu trong vòng dưới 10 phút trong nồi chiên không khí của bạn. Họ tạo ra một món ăn nhẹ hoàn hảo trong ngày, nhưng họ cũng là món đầu tiên ấn tượng khi...
Công thức Sotanghon Pancit Pancit này được làm bằng rau và gà đun sôi còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (10,5 ounce) Gói...
Sự thay đổi ngon miệng này trên một loại rau không được sử dụng là tuyệt vời như một món ăn phụ, hoặc thậm chí là món chính. Bạn có thể thay thế rượu vang đỏ cho giấm balsamic. Thời gian chuẩn bị...