Một sự pha trộn độc đáo của rau xanh héo và phô mai gia vị làm cho một món khai vị phức tạp và hấp dẫn.
Thành phần
1 (16 ounce) gói phô mai
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê thảo quả mặt đất
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
2 muỗng bơ
Cúp hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 hạt tiêu ớt xanh, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 pound lá rau bina, cắt thành miếng 2 inch
Hướng
Trộn phô mai, 1 tép tỏi, thảo quả và đinh hương kỹ trong một cái bát. Bìa và tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Đun nóng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong hành tây, gừng, hạt tiêu ớt xanh và 2 tép tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong rau bina và nấu cho đến khi chỉ héo. Để ráo nước bất kỳ chất lỏng dư thừa, và phục vụ hỗn hợp rau bina trên pho mát dày dạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 12g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 676mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 93mg | 464% |
| Canxi 304mg | 23% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 1434mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nghĩ ra món ăn đa năng này trong mùa măng tây. Bạn có thể ăn món này như một món salad cho bữa trưa, hoặc là một món ăn tuyệt vời cho kabobs hoặc thịt nướng. Điều này làm cho hai món salad cỡ...
Salad này với quả sung tươi và arugula rất đơn giản và rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 cốc arugula 8 quả sung tươi, quý cốc phô mai parmesan...
Lần đầu tiên tôi có một bát tortilla cũng là lần đầu tiên tôi ăn kem rán. Đó là nhiều năm trước tại một nhà hàng cũ tên là Chi Chi's. Đổ đầy những miếng trám mong muốn, chẳng hạn như kem hoặc...
Đây là cách duy nhất gia đình tôi sẽ ăn đậu lăng. Nó là nhanh, lành mạnh, rẻ tiền và có vị ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25...
Đi phiêu lưu? Những chiếc bánh sandwich độc đáo này đóng gói rất nhiều chất dinh dưỡng và đi du lịch cực kỳ tốt. Họ đòi hỏi một tinh thần phiêu lưu vì họ khá khác biệt so với giá vé trung bình. Đối...