Hoàn hảo cho bữa tiệc nướng hoặc bất kỳ kết hợp với nhau. Tùy chỉnh với rau và pho mát yêu thích của bạn. Phục vụ ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau thái hạt lựu. Bạn có thể thay thế phô mai mozzarella cho phô mai Parmesan.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta Rotelle
1 cốc bông cải xanh
1 cốc cà rốt băm nhỏ
1 cốc cà chua xắt nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
1 (6 ounce) có thể ô liu đen, thoát nước không
1 (6 ounce) Gói Pepperoni
1 chén nước sốt salad kiểu Ý (như vườn ô liu), chia
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu rotelle trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn đến vết cắn, khoảng 12 phút. Làm khô hạn.
Khuấy rotelle, bông cải xanh, cà rốt, cà chua, phô mai parmesan, ô liu và pepperoni cùng nhau trong một bát lớn. Đổ 1/2 của nước sốt lên salad và quăng lên áo. Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh, 8 giờ đến qua đêm. Đổ ăn mặc còn lại lên salad và khuấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 308 | Calo |
| 16g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 308 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 771mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc bánh sandwich tuyệt vời mà tôi đã quyết định ngẫu nhiên làm với một số còn lại Pico de Gallo từ một bữa tối taco mà tôi đã làm đêm hôm trước. Đây là người ăn chay và làm một bữa trưa...
Whole Wheat Orzo và rau trong một món salad mùa hè lạnh độc đáo. Trang trí với phô mai parmesan và hạnh nhân sliver. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Một món salad mè ướp lạnh của dưa chuột xoắn ốc. Nó làm tôi nhớ đến món salad rong biển mà bạn có được tại các nhà hàng Nhật Bản, nhưng chỉ với dưa chuột. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ...
Một món salad Hy Lạp ngon, dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 Roma nhỏ (mận) Cà chua, băm nhỏ 1 dưa chuột, băm...
Một hỗn hợp của những con ớt xanh thái hạt lựu, hành lá và ô liu đen băm nhỏ trong hỗn hợp kem cay được cuộn lên thành các pinwheel có kích thước cắn. Dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện! Thời gian...