Hoàn hảo cho bữa tiệc nướng hoặc bất kỳ kết hợp với nhau. Tùy chỉnh với rau và pho mát yêu thích của bạn. Phục vụ ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau thái hạt lựu. Bạn có thể thay thế phô mai mozzarella cho phô mai Parmesan.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta Rotelle
1 cốc bông cải xanh
1 cốc cà rốt băm nhỏ
1 cốc cà chua xắt nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
1 (6 ounce) có thể ô liu đen, thoát nước không
1 (6 ounce) Gói Pepperoni
1 chén nước sốt salad kiểu Ý (như vườn ô liu), chia
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu rotelle trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn đến vết cắn, khoảng 12 phút. Làm khô hạn.
Khuấy rotelle, bông cải xanh, cà rốt, cà chua, phô mai parmesan, ô liu và pepperoni cùng nhau trong một bát lớn. Đổ 1/2 của nước sốt lên salad và quăng lên áo. Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh, 8 giờ đến qua đêm. Đổ ăn mặc còn lại lên salad và khuấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 308 | Calo |
| 16g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 308 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 771mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Súp bắp cải Ý dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Xúc xích Ý 1 pound 2 cà rốt trung bình, cắt...
Đây là một hit tại các bữa tiệc và nó rất dễ chuẩn bị. Các hẹ xắt nhỏ đáng yêu thêm màu sắc và hương vị ngon. Bạn có thể thêm tỏi nghiền hoặc hành tây xắt nhỏ vào nó nếu bạn thích! Thời gian chuẩn...
Lớp vỏ này được làm bằng một bột mềm, co giãn mà bạn nghĩ đến từ New York. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 0 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1 ngày 1 giờ 25 phút Phục vụ: số...
Salad mì ống màu ba màu này với bông cải xanh, súp lơ, pepperoni, phô mai và gia vị là ra khỏi thế giới này. Tuyệt vời để tham gia BBQ vào những đêm mùa hè ấm áp. Salad này có vị tuyệt vời ngay sau...
Đây là một món salad nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị và đó là một bữa ăn lành mạnh khi được phục vụ với thịt gà hoặc trái cây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...