Súp bắp cải Ý dễ dàng và ngon miệng.
Thành phần
Xúc xích Ý 1 pound
2 cà rốt trung bình, cắt thành vòng 1/2 inch
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 cây cần tây, băm nhỏ
1 tỏi tép lớn, băm nhỏ
6 cốc nước dùng gà
3 (16 ounce) lon đậu phía bắc tuyệt vời, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
Bắp cải đầu trung bình, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê gia vị Ý
Hướng
Làm nóng lò nướng Hà Lan trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Thêm cà rốt, hành tây, cần tây và tỏi; Nấu và khuấy trong 1 đến 2 phút.
Thêm nước dùng gà, đậu, cà chua, bắp cải và gia vị Ý; Đun nhỏ lửa. Nấu cho đến khi bắp cải mềm, khoảng 5 đến 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Tôi không sử dụng muối hoặc hạt tiêu với điều này vì xúc xích và nước dùng dường như có đủ. Hãy thoải mái thêm khi bạn cần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 12g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 1457mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 29mg | 144% |
| Canxi 152mg | 12% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 957mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là thứ mà cô con gái 11 tuổi của tôi đã làm sau Lễ Tạ ơn; Đó là bánh sandwich ngon nhất bạn từng nếm thử. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng...
Bánh mì phô mai và bánh mì thịt nướng này đã giòn phô mai ở bên ngoài và phô mai tan chảy ở bên trong. Hoàn hảo với dưa chua thái lát và sốt cà chua thêm để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Súp gà enchilada với đậu đen, ngô và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 15 phút Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pounds không da, gà...
Tất cả các loại rau xanh tươi của các loại thảo mộc và dưa của món ăn bên dễ dàng này đều được làm mới cho cả mắt và vòm miệng! Mưa có thể được cắt nhỏ có kích thước để trở thành một món salad hoặc...
Salad này sử dụng trứng, thịt xông khói, rau bina, hành tây, và nước sốt dầu và chanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...