Súp gà enchilada với đậu đen, ngô và cà chua.
Thành phần
1 pounds không da, gà không xương, cắt thành miếng 1 inch
1 (16 ounce) có thể đậu ớt, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
1 (10 ounce) có thể nước sốt enchilada đỏ
2 cốc nước dùng gà
1 cốc hạt ngô
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê muối gia vị
Teaspoon Paprika mặt đất
Teaspoon mặt đất thì là
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (8 ounce) gói phô mai kem, mềm và khối
Hướng
Đặt thịt gà vào đáy bếp chậm. Thêm đậu ớt, đậu đen, cà chua và ớt xanh, nước sốt enchilada, nước dùng gà, ngô, bột ớt, muối gia vị, ớt bột, thì là và hạt tiêu.
Che và nấu cho đến khi gà có thể dễ dàng được cắt nhỏ bằng nĩa, ở mức thấp trong 5 đến 8 giờ hoặc trên cao trong 3 đến 5 giờ.
Cube phô mai kem (cần phải mềm) và đặt vào nồi nấu chậm. Hãy ngồi trong vài phút và sau đó đánh để phá vỡ bất kỳ khối nào. Nấu trên cao cho đến khi kem phô mai tan chảy. Thưởng thức!
Đặt khối kem phô mai vào nồi nấu chậm. Hãy ngồi trong vài phút, sau đó đánh để phá vỡ bất kỳ khối nào. Nấu trên cao cho đến khi kem phô mai tan chảy, 15 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 440 | Calo |
| 18g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 440 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 1716mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 121mg | 9% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 946mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức bánh sandwich đậu phụ tuyệt vời khi bạn thiếu thời gian và đói! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Thành phần 2 vòng bánh mì pita 3 muỗng...
Bữa ăn lành mạnh và thú vị cho cả gia đình! Những bát này là siêu dễ làm trước hoặc vào phút cuối! Không có gluten và có thể được ăn chay nếu bạn loại bỏ gà và sử dụng nước dùng rau. Tùy thuộc vào số...
Công thức súp Chayote này sẽ đánh lừa bạn nghĩ rằng bạn đang ăn một món súp dựa trên kem. Nó cay, khác biệt và thực sự đẹp. Nó cực kỳ linh hoạt. Có hương vị tốt nhất khi nó được thực hiện trước ít...
Đây là cách duy nhất gia đình tôi sẽ ăn đậu lăng. Nó là nhanh, lành mạnh, rẻ tiền và có vị ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25...
Tất cả các loại rau xanh tươi của các loại thảo mộc và dưa của món ăn bên dễ dàng này đều được làm mới cho cả mắt và vòm miệng! Mưa có thể được cắt nhỏ có kích thước để trở thành một món salad hoặc...