Đây là một món salad nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị và đó là một bữa ăn lành mạnh khi được phục vụ với thịt gà hoặc trái cây.
Thành phần
Cúp ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 chén dưa chuột - bóc vỏ, hạt giống và xắt nhỏ
1 cà chua, băm nhỏ
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
4 ô liu đen lớn, quý
cốc phô mai feta crumbled
Chết dầu thực vật
2 muỗng cà phê rượu vang trắng
Muối để nếm thử
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp ớt chuông đỏ, ớt chuông xanh, dưa chuột, cà chua, hành tây đỏ và ô liu.
Treo dầu và giấm với nhau. Trước khi phục vụ thêm dầu và giấm, phô mai feta và muối. Quăng lại và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 32g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 253mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 65mg | 327% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 286mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nghĩ ra điều này khi tôi đang cố gắng sử dụng những thứ tôi có trong tay. Tôi có thì là tươi phát triển trên boong tàu của mình, đó là nguồn cảm hứng chính cho phiên bản cao cấp này của món...
Thưởng thức món salad này được làm với dưa chuột cắt lát mỏng, thì là, bơ và hành tây đỏ. Nó hơi ngọt ngào và một chút rối, nhưng tươi và giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút...
Salad đậu lăng này có một hương vị và kết cấu tươi mát tốt đẹp nhờ bổ sung cần tây giòn với nước sốt chanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8...
Công thức salad gà này với hạt thông và nho khô có một loại băng kiểu mù tạt mật ong và được phủ lên trên hành tây và bánh mì. Nếu bạn không có bình xịt dầu ô liu, bạn chỉ có thể sử dụng bất kỳ bình...
Một công thức salad khoai tây cổ điển. Hầu hết các món salad khoai tây nhìn và ngon hơn khi được làm bằng khoai tây sôi đỏ thấp. Bạn có thể sử dụng bất kỳ kích thước nào của giống này, nhưng khoai...