Công thức salad gà này với hạt thông và nho khô có một loại băng kiểu mù tạt mật ong và được phủ lên trên hành tây và bánh mì. Nếu bạn không có bình xịt dầu ô liu, bạn chỉ có thể sử dụng bất kỳ bình xịt nấu ăn không dính nào.
Thành phần
1 cốc bánh mì Pháp khối
cốc kem chua
Cup mayonnaise
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng cà phê mù tạt theo phong cách dijon
2 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 pound không da, ức gà không xương
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
Cup Golden nho khô
1 muỗng thân chanh
6 lá rau diếp romaine
6 lá radicchio, thô
2 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng cà phê dầu ô liu
3 lát hành tây đỏ
Cup Pine Nuts, nướng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một tấm nướng bằng dầu ô liu hoặc bình xịt nấu ăn không dính.
Chuẩn bị các croutons bằng cách trải các khối bánh mì lên trên tấm nướng đã chuẩn bị. Xịt nhẹ khối bằng dầu hoặc bình xịt nấu ăn và nướng trong 20 phút hoặc cho đến khi vàng nâu. Lấy ra khỏi lò và nguội.
Chuẩn bị mặc quần áo bằng cách đánh vào kem chua, mayonnaise, nước chanh, mù tạt, mật ong, hương thảo, muối và hạt tiêu. Bìa và tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Chuẩn bị món salad bằng cách đặt gà vào chảo và phủ nước. Chỉ cần đun sôi, đậy nắp và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Nấu 10 phút, hoặc cho đến khi gà nấu qua. Hủy bỏ từ nhiệt, thoát nước và làm mát; Xúc xắc hoặc kéo vào mảnh vụn.
Kết hợp gà với cần tây, nho khô và vỏ chanh.
Khi sẵn sàng phục vụ, khuấy cùng nhau là nước chanh và dầu ô liu. Xé rau diếp thành các miếng nhỏ và quăng hỗn hợp chanh và dầu. Chia giữa các đĩa và đầu với salad gà. Trang trí với vòng hành tây, một rắc hạt thông và bánh mì.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 17g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 347mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 417mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt nấu thịt bò nấu ăn áp lực với gia vị taco cho phép những miếng thịt bò mềm có thể được sử dụng cho bát taco. Nó làm đủ cho một tuần ăn trưa. Trang trí với salsa, kem chua, bơ và rau mùi trước...
Salad này đẹp như đẹp như nó ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ngô 1 con gà không xương...
Bạn gái tôi đã mang những thanh granola này đến một nhóm chơi vào một buổi sáng và kể từ khi chúng là một mặt hàng chủ lực! Con trai tôi yêu cầu chúng gần như hàng ngày nên tôi thường tăng gấp ba...
Đây là một món salad mùa hè tuyệt vời. Tôi đã được yêu cầu làm cho nó cho mỗi bữa tiệc mà tôi được mời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ...
Cà rốt gia truyền tươi giòn này và salad củ cải củ cải là món salad tốt nhất bạn sẽ có vào mùa thu này. Phục vụ với một loại vôi và nước sốt mật ong ngon. Thưởng thức với một mặt của protein được lựa...