Công thức salad gà này với hạt thông và nho khô có một loại băng kiểu mù tạt mật ong và được phủ lên trên hành tây và bánh mì. Nếu bạn không có bình xịt dầu ô liu, bạn chỉ có thể sử dụng bất kỳ bình xịt nấu ăn không dính nào.
Thành phần
1 cốc bánh mì Pháp khối
cốc kem chua
Cup mayonnaise
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng cà phê mù tạt theo phong cách dijon
2 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 pound không da, ức gà không xương
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
Cup Golden nho khô
1 muỗng thân chanh
6 lá rau diếp romaine
6 lá radicchio, thô
2 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng cà phê dầu ô liu
3 lát hành tây đỏ
Cup Pine Nuts, nướng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một tấm nướng bằng dầu ô liu hoặc bình xịt nấu ăn không dính.
Chuẩn bị các croutons bằng cách trải các khối bánh mì lên trên tấm nướng đã chuẩn bị. Xịt nhẹ khối bằng dầu hoặc bình xịt nấu ăn và nướng trong 20 phút hoặc cho đến khi vàng nâu. Lấy ra khỏi lò và nguội.
Chuẩn bị mặc quần áo bằng cách đánh vào kem chua, mayonnaise, nước chanh, mù tạt, mật ong, hương thảo, muối và hạt tiêu. Bìa và tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Chuẩn bị món salad bằng cách đặt gà vào chảo và phủ nước. Chỉ cần đun sôi, đậy nắp và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Nấu 10 phút, hoặc cho đến khi gà nấu qua. Hủy bỏ từ nhiệt, thoát nước và làm mát; Xúc xắc hoặc kéo vào mảnh vụn.
Kết hợp gà với cần tây, nho khô và vỏ chanh.
Khi sẵn sàng phục vụ, khuấy cùng nhau là nước chanh và dầu ô liu. Xé rau diếp thành các miếng nhỏ và quăng hỗn hợp chanh và dầu. Chia giữa các đĩa và đầu với salad gà. Trang trí với vòng hành tây, một rắc hạt thông và bánh mì.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 17g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 347mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 417mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Ngô tươi, nướng trên lõi ngô ném với cà chua gia truyền, hành tây đỏ, các loại thảo mộc và nước sốt nhẹ từ Tiffany of Creme de la Crumb. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Đây là một món salad lạnh ngon và đơn giản, không có gì khác hơn là măng tây mặc một loại vinaigrette chịu ảnh hưởng của Trung Quốc đứng đầu với hạt mè. Đó là một cách tuyệt vời để ăn mừng sự xuất...
Bánh nướng xốp có đầy đủ hương vị từ chuối ngọt đến cranberries và giòn quả óc chó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng...
Một thí nghiệm thực phẩm đã biến mất! Một món salad khoai tây cho những người trong chúng ta thích một hương vị táo bạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Súp súp lơ súp lơ đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Thức ăn thoải mái tuyệt vời lấp đầy bạn và sưởi ấm bạn từ trong ra ngoài! Ăn với một số bánh mì ấm áp, giòn ở bên cạnh và bạn đã sẵn sàng. Thời...