Bạn gái tôi đã mang những thanh granola này đến một nhóm chơi vào một buổi sáng và kể từ khi chúng là một mặt hàng chủ lực! Con trai tôi yêu cầu chúng gần như hàng ngày nên tôi thường tăng gấp ba công thức và làm 2 khay nên chúng tôi có rất nhiều trong tay.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
cốc đường nâu đóng gói
cốc lúa mì mầm
Teaspoon Ground Cinnamon
1 cốc bột mì đa dụng
Nhai xù (tùy chọn)
thìa muối
cốc mật ong
1 quả trứng, đánh bại
Chết dầu thực vật
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ rộng một chảo nướng 9x13 inch.
Trong một bát lớn, trộn với nhau các yến mạch, đường nâu, mầm lúa mì, quế, bột mì, nho khô và muối. Làm một cái giếng ở trung tâm, và đổ vào mật ong, trứng, dầu và vani. Trộn đều bằng cách sử dụng bàn tay của bạn. Vau hỗn hợp đều vào chảo đã chuẩn bị.
-
Nướng trong 30 đến 35 phút trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi các thanh bắt đầu chuyển sang màu vàng ở các cạnh. Làm mát trong 5 phút, sau đó cắt thành thanh trong khi vẫn còn ấm. Không cho phép các thanh nguội hoàn toàn trước khi cắt, hoặc chúng sẽ quá khó để cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 161 | Calo |
| 6g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 161 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 79mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món khai vị tuyệt vời phù hợp với bánh quy không ướp muối hoặc bánh mì nướng. Điều chỉnh hương vị cho hương vị! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Một món salad ngọt và mặn rất tươi, hoàn hảo cho một món nướng mùa hè! Trang trí với một rắc thêm của phô mai feta, và một số nhánh bạc hà nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Salad ngô này là hoàn hảo cho BBQ mùa hè! Công thức này kết hợp các mặt hàng đóng hộp với các mặt hàng tươi, vì vậy nó thực sự nhanh chóng để chuẩn bị và có vị rất tươi. Số tiền được chỉ định dưới...
Một lượng nhỏ các món ăn phô mai xanh phong phú thêm hương vị phù hợp cho một món salad nếm rất tươi. Đây là món salad salad không có gì khó chịu của tôi. Ăn uống hạnh phúc! Thời gian chuẩn bị: 5...
Tôi đã từng làm việc nơi chúng tôi đã có rất nhiều bữa trưa potluck. Tôi chỉ mang theo các thành phần, đã chuẩn bị, một nồi cơm điện và chảo rán điện. Tôi sẽ bắt đầu gạo khoảng 20 phút trước khi ăn...