Bạn gái tôi đã mang những thanh granola này đến một nhóm chơi vào một buổi sáng và kể từ khi chúng là một mặt hàng chủ lực! Con trai tôi yêu cầu chúng gần như hàng ngày nên tôi thường tăng gấp ba công thức và làm 2 khay nên chúng tôi có rất nhiều trong tay.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
cốc đường nâu đóng gói
cốc lúa mì mầm
Teaspoon Ground Cinnamon
1 cốc bột mì đa dụng
Nhai xù (tùy chọn)
thìa muối
cốc mật ong
1 quả trứng, đánh bại
Chết dầu thực vật
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ rộng một chảo nướng 9x13 inch.
Trong một bát lớn, trộn với nhau các yến mạch, đường nâu, mầm lúa mì, quế, bột mì, nho khô và muối. Làm một cái giếng ở trung tâm, và đổ vào mật ong, trứng, dầu và vani. Trộn đều bằng cách sử dụng bàn tay của bạn. Vau hỗn hợp đều vào chảo đã chuẩn bị.
-
Nướng trong 30 đến 35 phút trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi các thanh bắt đầu chuyển sang màu vàng ở các cạnh. Làm mát trong 5 phút, sau đó cắt thành thanh trong khi vẫn còn ấm. Không cho phép các thanh nguội hoàn toàn trước khi cắt, hoặc chúng sẽ quá khó để cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 161 | Calo |
| 6g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 161 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 79mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những người ghét bông cải xanh xác nhận đã thay đổi suy nghĩ của họ sau khi nếm thử món salad này. Nó là tuyệt vời cho potlucks hoặc bữa ăn tự chọn. Làm một ngày hoặc lâu hơn trước khi bạn muốn phục...
Độc nhất! Làm mới, salad bạc hà với một hương vị giật gân! Cú đấm mạnh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Salad khoai tây thực sự tốt được phục vụ tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần...
Những chiếc bánh nướng bí ngô này là một sản phẩm yêu thích mùa thu mới trong nhà của chúng tôi, dựa trên công thức bánh nướng yến mạch và bánh nướng bí ngô tương tự như từ một quán cà phê nổi tiếng...
Đây là một món ăn phụ phổ biến và đầy màu sắc cho nấu ăn mùa hè của chúng tôi. Đó là một hit đến nỗi tôi nhận được khiếu nại nếu tôi không làm được. Ngay cả những người trẻ tuổi thích sự pha trộn của...