Những người ghét bông cải xanh xác nhận đã thay đổi suy nghĩ của họ sau khi nếm thử món salad này. Nó là tuyệt vời cho potlucks hoặc bữa ăn tự chọn. Làm một ngày hoặc lâu hơn trước khi bạn muốn phục vụ để kết hợp các thành phần. Tôi đã sử dụng các chất thay thế đường cho đường trắng và cũng sử dụng mayonnaise không béo hoặc ít chất béo và nó vẫn có vị tuyệt vời!
Thành phần
10 lát thịt xông khói
1 đầu bông cải xanh tươi, cắt thành miếng kích thước cắn
hành tây đỏ, băm nhỏ
Cup nho khô
3 muỗng canh giấm rượu vang trắng
2 muỗng canh đường trắng
1 cốc mayonnaise
1 cốc hạt hướng dương
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Trong một bát vừa, kết hợp bông cải xanh, hành tây và nho khô. Trong một bát nhỏ, đánh vào giấm, đường và mayonnaise. Đổ hỗn hợp bông cải xanh, và ném cho đến khi trộn đều. Làm lạnh trong ít nhất hai giờ.
-
Trước khi phục vụ, ném salad với thịt xông khói vỡ vụn và hạt hướng dương.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 559 | Calo |
| 48g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 559 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 48g | 62% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 584mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 46mg | 230% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 505mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn xúc xích bia này - hoặc có nguồn gốc từ Đức hoặc có thể đánh bóng - đã được làm đặc biệt bởi mẹ tôi, bà và mẹ của tôi. Tôi đã đề cập đến đây là một món ăn một nồi cực kỳ dễ dàng mà trẻ em yêu...
Gà nướng ấm và tỏi thêm hương vị, thì là và hành tây tươi và cần tây cho giòn đẹp. Phục vụ trên một chiếc giường của Arugula. Bạn sẽ yêu cái này! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Đây là một món ăn lành mạnh, ngọt và thậm chí theo mùa! Nó có thể được thực hiện vào ngày 4 tháng 7 thay vì xà lách trộn, và nó hoàn hảo cho một buổi đi dã ngoại buổi chiều mát mẻ! Thời gian chuẩn...
Với những con gà Rotisserie rất có sẵn, thật dễ dàng để mua một con chim nướng sẵn và kéo thịt ra khỏi xương để sử dụng trong các công thức nấu ăn có thể quá phức tạp cho bữa ăn vào một tuần. Một...
Thưởng thức món salad này được làm với dưa chuột cắt lát mỏng, thì là, bơ và hành tây đỏ. Nó hơi ngọt ngào và một chút rối, nhưng tươi và giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút...