Điều này có thể có một số thành phần lạ, nhưng nó là loại salad macaroni duy nhất tôi sẽ ăn! Nó bắt đầu như một thí nghiệm lớp bốn về việc cố gắng kết hợp tất cả năm nhóm thực phẩm vào một công thức đơn giản, ngon miệng.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống ba màu
1 chén nước sốt salad kem (như phép lạ)
(1 ounce) Gói hỗn hợp thay đồ trang trại
1 (12 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước và bong tróc
cốc phô mai cheddar vụn
1 quả táo trung bình - gọt vỏ, được xáo trộn và băm nhỏ
1 cà rốt lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
Cup nho khô
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống, nấu trong 8 đến 10 phút, cho đến khi al dente. Để ráo nước, và mát mẻ.
Trong một bát lớn, trộn mì ống làm mát, nước sốt salad kem, hỗn hợp nước sốt trang trại, cá ngừ, phô mai cheddar, táo, cà rốt và nho khô. Làm lạnh 1 giờ trong tủ lạnh trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 337 | Calo |
| 9g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 337 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 350mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 219mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp rất ngon, kéo dài đến 3 ngày trong tủ lạnh, và đóng băng tốt. Khi bạn múc món súp này vào bát riêng lẻ, hãy xoa một miếng kem chua hoặc sữa chua vào súp. Thời gian chuẩn bị: 20...
Nonnie của tôi đã từng làm món salad khoai tây này cho tôi bất cứ khi nào tôi về nhà vào ngày lễ. Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho món salad khoai tây dựa trên mayo. Giấm rượu vang đỏ cũng hoạt...
Tortillas chứa đầy thịt gà ướp và tẩm bột, nước cốt chanh, gạo, dừa và hành lá. Điều này rất gần với những gì chúng tôi đã ăn ở Fiji. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Tôi làm món salad tiêu xanh này với cà chua tươi từ khu vườn của tôi. Điều quan trọng là để nó ướp và làm lạnh cho các hương vị hòa quyện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Súp đậu đen nhanh chóng và đơn giản. Thay thế nước dùng rau cho nước dùng gà và bỏ qua kem chua để làm cho nó ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...