Điều này có thể có một số thành phần lạ, nhưng nó là loại salad macaroni duy nhất tôi sẽ ăn! Nó bắt đầu như một thí nghiệm lớp bốn về việc cố gắng kết hợp tất cả năm nhóm thực phẩm vào một công thức đơn giản, ngon miệng.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống ba màu
1 chén nước sốt salad kem (như phép lạ)
(1 ounce) Gói hỗn hợp thay đồ trang trại
1 (12 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước và bong tróc
cốc phô mai cheddar vụn
1 quả táo trung bình - gọt vỏ, được xáo trộn và băm nhỏ
1 cà rốt lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
Cup nho khô
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống, nấu trong 8 đến 10 phút, cho đến khi al dente. Để ráo nước, và mát mẻ.
Trong một bát lớn, trộn mì ống làm mát, nước sốt salad kem, hỗn hợp nước sốt trang trại, cá ngừ, phô mai cheddar, táo, cà rốt và nho khô. Làm lạnh 1 giờ trong tủ lạnh trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 337 | Calo |
| 9g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 337 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 350mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 219mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bít tết bít tết xắt nhỏ nấu với tỏi và mặt gừng tươi xanh tươi rau xanh, ớt chuông đầy màu sắc, dưa chuột, và đậu Hà Lan ăn mặc với một món gừng gừng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20...
Công thức này rất xứng đáng với danh sách các thành phần. Hầu hết là những mặt hàng bạn đã có xung quanh nhà bếp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 40 phút...
Đây là một công thức 'phô mai' không sữa làm từ hạt điều (hoặc bơ hạt điều). Nó là một chất thay thế phô mai tuyệt vời và có thể được sử dụng trên bánh sandwich Panini Ruthed Pepper, một...
Nhiều màu sắc, nhẹ nhàng và hấp dẫn. Thích hợp cho bánh sandwich hoặc một mình. Bài thuyết trình đáng yêu. Trang trí với lát cà chua và hoàng tộc, nếu muốn. Phục vụ trên cuộn, nêm rau diếp, hoặc với...
Đây là một cái gì đó tôi đã ném cùng nhau một ngày. Chuẩn bị rau trong khi mì ống nấu và bạn đã hoàn thành trong 10 phút. Tôi sử dụng các loại cà chua khác nhau, tùy thuộc vào những gì tôi có trong...