Đây là một cái gì đó tôi đã ném cùng nhau một ngày. Chuẩn bị rau trong khi mì ống nấu và bạn đã hoàn thành trong 10 phút. Tôi sử dụng các loại cà chua khác nhau, tùy thuộc vào những gì tôi có trong tay. Cà chua anh đào hoặc nho rất dễ ném vào - không cần cắt.
Thành phần
8 ounce pasta rotini chưa nấu chín
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
1 cà chua lớn, thái hạt lựu
Cup Ranch mặc quần áo
2 muỗng canh thịt xông khói nấu chín
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút, cho đến khi al dente. Để ráo nước, và rửa sạch dưới nước lạnh để nguội.
Trong một cái bát, nhẹ nhàng ném mì ống, bơ, cà chua, mặc quần áo và thịt xông khói. Chill cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 464 | Calo |
| 26g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 464 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 424mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 29mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 441mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với bất cứ ai thích Buffalo Wings, đây là một sự thay đổi lớn về tốc độ từ salad mì ống bình thường. Thực sự phổ biến như một món ăn phụ cho một món nướng hoặc chỉ về bất kỳ cuộc tụ tập nào bạn...
Bạn có thể thêm loài chim ưng, ô liu xanh hoặc thêm trái tim của lòng bàn tay vào công thức này. Tất cả họ sẽ cho nó một cú đá thêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2...
Các thành phần trong bọc dễ dàng này có thể được thay đổi theo sở thích cá nhân của bạn. Sử dụng vỉ nướng của bạn để biến điều này thành một món ăn mùa hè dễ dàng. Vào mùa đông, lò nướng của bạn sẽ...
Đây là một món salad trái cây độc đáo với bánh tart, nước sốt kem với dừa, chanh và gừng, và hạt điều kẹo với bạc hà, cayenne và thì là. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Một phiên bản lấy cảm hứng từ châu Á của một món bít tết phô mai Philly-bít tết cắt lát được nấu với hành tây, phết phô mai và một giọt nước sốt teriyaki, và phục vụ trên bánh sandwich. Thời gian...