Đây là một công thức 'phô mai' không sữa làm từ hạt điều (hoặc bơ hạt điều). Nó là một chất thay thế phô mai tuyệt vời và có thể được sử dụng trên bánh sandwich Panini Ruthed Pepper, một miếng bánh sandwich phô mai và phô mai lạ mắt, một chiếc bọc trái tim atisô (công thức đó sẽ sớm đến), v.v.
Thành phần
2 cốc hạt điều rang không ướp muối
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê đường trắng (tùy chọn)
cốc sữa hạnh nhân
2 muỗng canh Tahini
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê muối (tùy chọn)
Teaspoon Tỏi
tiêu toaspoon ground pepper
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 muỗng nước chanh
1 tép tỏi, bóc vỏ
Hướng
Trộn hạt điều, dầu và đường với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay cho đến khi mịn. Thêm sữa hạnh nhân, tahini, bột hành tây, muối, bột tỏi và hạt tiêu trắng; Trộn cho đến khi trộn đều. Thêm ớt chuông đỏ, nước chanh, tỏi và trộn cho đến khi kem.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 18g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 300mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi mới bắt đầu nấu ăn nên công thức nấu ăn của tôi khá nhanh chóng và đơn giản. Công thức này là một 'Joe cẩu thả' thực sự đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Đây là những gì chúng ta đang...
Một món salad gần như không nấu! Nếu bạn không thích ý tưởng ăn rau bina sống, bạn có thể làm sạch nó trước khi băm nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Ở châu Á, có nhiều loại 'phở' khác nhau. Súp mì là một món mì hơn là một món súp. Đây là một món ăn thoải mái tuyệt vời vào một ngày lạnh. Ánh sáng và khỏe mạnh là tốt. Số lượng là tùy ý...
Đây là một công thức bánh quy thuần chay ngon miệng được cung cấp cho tôi bởi một người bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Tổng thời gian: 31 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 36 cookie...
Salad macaroni Hàn Quốc này là một món ăn đơn giản nhưng ngon miệng với hạt tiêu trắng, jalapeo và hành lá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...