Đây là một công thức 'phô mai' không sữa làm từ hạt điều (hoặc bơ hạt điều). Nó là một chất thay thế phô mai tuyệt vời và có thể được sử dụng trên bánh sandwich Panini Ruthed Pepper, một miếng bánh sandwich phô mai và phô mai lạ mắt, một chiếc bọc trái tim atisô (công thức đó sẽ sớm đến), v.v.
Thành phần
2 cốc hạt điều rang không ướp muối
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê đường trắng (tùy chọn)
cốc sữa hạnh nhân
2 muỗng canh Tahini
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê muối (tùy chọn)
Teaspoon Tỏi
tiêu toaspoon ground pepper
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 muỗng nước chanh
1 tép tỏi, bóc vỏ
Hướng
Trộn hạt điều, dầu và đường với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay cho đến khi mịn. Thêm sữa hạnh nhân, tahini, bột hành tây, muối, bột tỏi và hạt tiêu trắng; Trộn cho đến khi trộn đều. Thêm ớt chuông đỏ, nước chanh, tỏi và trộn cho đến khi kem.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 18g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 300mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Cà chua anh đào ướp là một cách rất ngon để sử dụng một lượng cà chua anh đào quá mức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: 7 Thành phần cốc...
Đây là một món salad mát mẻ cho một ngày nóng. Tôi thích phục vụ nó với thịt gà hoặc cá nướng. Nó cũng tuyệt vời như một món ăn nhẹ với khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian...
Tôi đã nhận được công thức này từ nhà hàng mà bố tôi đã xây dựng. Tôi yêu cách độc đáo để nấu quinoa và sự kết hợp tuyệt vời của các hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Gia vị Bell Bell Copycat rất dễ thực hiện. Công thức này làm đủ để mùa một pound thịt bò xay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh hành tây khô 1...
Công thức bánh muffin việt quất dễ dàng này là hoàn toàn ngon. Bí mật là không trộn lẫn bột quá nhiều: bạn càng trộn càng ít, bánh nướng xốp càng tốt. Bạn có thể thay thế quả việt quất bằng sô cô la...