Bít tết bít tết xắt nhỏ nấu với tỏi và mặt gừng tươi xanh tươi rau xanh, ớt chuông đầy màu sắc, dưa chuột, và đậu Hà Lan ăn mặc với một món gừng gừng.
Thành phần
bít tết bên sườn, cắt mỏng trên hạt, sau đó cắt nhỏ
1 muỗng canh dầu canola
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gừng tươi
Muối và hạt tiêu đen, để nếm thử
Mặc quần áo gừng*:
cốc nước tương giảm natium
Giấm gạo cốc
1 (1 inch) mảnh gừng tươi, nghiền
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh dầu mè
2 muỗng cà phê bột chile
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Gói 1 (8,75 oz)
1 ớt chuông đỏ, vàng hoặc cam, hạt giống và thái hạt lựu
Cup Dole Onion, băm nhỏ
1 dưa chuột nhỏ, thái hạt lựu
cốc đậu phộng xắt nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tươi
Nêm vôi tươi
Hướng
Kết hợp thịt bò, dầu, tỏi và gừng trong bát vừa; Quăng để áo đều đều. Nêm muối và hạt tiêu, để nếm thử. Nấu hỗn hợp thịt bò trong chảo không dính trên lửa vừa cao, thịt bò xào cho đến khi nấu chín kỹ. Sử dụng thìa có rãnh, đặt thịt bò trong bát vừa, trộn với 2 muỗng canh ăn gừng.
Kết hợp hỗn hợp salad, đậu Hà Lan từ túi, ớt chuông, hành tây và dưa chuột trong bát lớn. Quăng với băng gừng, để nếm thử. Chuyển salad để phục vụ đĩa hoặc đĩa phục vụ.
Thịt bò trên salad. Rắc lên đỉnh đậu phộng và rau mùi. Sắt vôi nêm trên, như mong muốn.
*Nước sốt gừng: Đánh với cùng 1/4 cốc nước tương natri, giấm gạo 1/4 cốc, miếng gừng tươi bóc vỏ, nghiền, 2 muỗng canh rau mùi tươi, 1 muỗng canh dầu mè và 2 muỗng cà phê chile bằng tỏi cho đến khi tỏi cho đến khi tỏi Pha trộn tốt. Làm khoảng 2/3 cốc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 18g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 606mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 45mg | 227% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 379mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn nhanh và ngon và ngon. Chúng có nghĩa là để lấy pan trên một nhiệt độ cao để phát triển những vết cắn màu nâu vàng của sự ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Tôi đã tạo ra công thức cookie đơn giản này bằng cách sử dụng các thành phần tương tự như bánh táo. Tôi muốn hương vị của chiếc bánh táo của tôi mà không gặp rắc rối của nó. Họ đi ra ngon! Thời gian...
Từ Balkan đến đồng bằng vĩ đại của Trung Âu, bạn có thể tìm thấy những chiếc bánh quy Giáng sinh truyền thống này trong hình mặt trăng lưỡi liềm. Dễ dàng thực hiện, những chiếc bánh quy này thậm chí...
Gà teriyaki nhanh và ngon bằng cách sử dụng khởi động xào xào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 cốc bắp cải tím vụn cốc cà rốt vụn 2...
Điều này nhúng có vị như một tách trà chai! Ban đầu tôi đã tạo ra nó như một lớp phủ cho một chiếc bánh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén Thành phần 1...