Đây là một món ăn phụ phổ biến và đầy màu sắc cho nấu ăn mùa hè của chúng tôi. Đó là một hit đến nỗi tôi nhận được khiếu nại nếu tôi không làm được. Ngay cả những người trẻ tuổi thích sự pha trộn của rau tươi và nước sốt nhẹ! Ô liu đen thông thường có thể được thay thế cho ô liu Hy Lạp nếu bạn không quan tâm đến hương vị của chúng.
Thành phần
4 cà chua lớn, cắt trong nêm
1 dưa chuột, giảm một nửa theo chiều dọc và thái lát
hành tây đỏ, băm nhỏ
cốc ô liu đen Hy Lạp
muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
muỗng cà phê oregano tươi
cốc phô mai feta crumbled
1 (16 fl oz) Nước sốt salad Hy Lạp
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 húng quế tươi
Hướng
Nhẹ nhàng trộn cà chua, dưa chuột, hành tây đỏ, ô liu, 1/4 muỗng cà phê basil băm nhỏ và oregano cùng nhau trong một cái bát lớn; Đầu với phô mai feta. Đổ mặc quần áo Hy Lạp lên salad và mùa với hạt tiêu đen. Salad trang trí với một nhánh húng quế tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 25g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 660mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị hoàn hảo cho mùa thu! Công thức muffin nhanh chóng và lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 33 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần...
Đây là một món súp súp lơ thực sự ngon mà tôi làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 đầu súp lơ, đột nhập vào hoa 2 muỗng canh...
Công thức tikil gomen này là một trong nhiều món ăn của người Ethiopia. Nó thường được phục vụ cùng với các món ăn khác trên Innera Flatbread. Nó rất đơn giản và có vị tuyệt vời. Có nhiều biến thể...
Giống như bánh quy cây, bánh mì này có lớp vỏ nâu mặn và kết cấu mềm - hoàn hảo cho bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 2 phút Tổng thời gian: 1...
Một món salad tôm lấy cảm hứng từ Mexico tốt đẹp được đánh giá cao và được yêu cầu, đặc biệt là trong những tháng mùa hè. Dễ dàng thực hiện, và các thành phần có thể được điều chỉnh theo ý thích của...