Hương vị hoàn hảo cho mùa thu! Công thức muffin nhanh chóng và lành mạnh!
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
cốc đường nâu đóng gói
1 muỗng canh bánh bí ngô
1 muỗng cà phê baking soda
thìa muối
muỗng cà phê bột nở
cốc dầu dừa
2 quả trứng
muỗng cà phê vani
cốc bí ngô xay nhuyễn
cốc zucchini vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một hộp muffin hoặc dòng với lớp lót giấy.
Đánh bột, đường nâu, gia vị bánh bí ngô, baking soda, muối và bột nở với nhau trong một bát lớn.
Đánh dầu dừa, trứng và chiết xuất vani với nhau trong một bát riêng. Thêm vào hỗn hợp bột; Khuấy cho đến khi chỉ kết hợp. Gấp bí ngô xay nhuyễn và zucchini vào bột.
Scoop bột vào hộp muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được đưa vào trung tâm có một vài mẩu vụn ẩm, 18 đến 24 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế dầu canola cho dầu dừa nếu ưa thích.
Có thể dễ dàng điều chỉnh để không có gluten bằng cách hoán đổi bột mì cho bột yến mạch.
Thêm một lớp phủ bằng cách trộn các phần bằng nhau của mầm lúa mì, yến mạch và đường nâu. Rắc lên trên trước khi đặt vào lò nướng!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 10g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 265mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 133mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Mango tương ớt thêm một vòng xoắn ngon cho một giăm bông nướng và bánh sandwich phô mai. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 bánh sandwich...
Đây là sự thay đổi theo hướng sức khỏe của tôi đối với công thức của dì Linda. Đậu lăng thêm chất xơ và protein mà không có chất béo và không ảnh hưởng đến hương vị! Để có kết cấu bổ sung, rắc một số...
Bánh nướng xốp cranberry ẩm và dễ dàng. Tôi thích quấn bánh nướng xốp được làm mát trong bọc nhựa và đóng băng chúng để bật vào hộp ăn trưa. Công thức này cũng có thể được nướng như một ổ bánh. Thời...
Romaine, phô mai xanh, lê xắt nhỏ, quả óc chó và hành tây đỏ, kết hợp với một loại nước sốt rối, làm cho món salad này không thể quên. Đó là một hit chắc chắn đáng để thử! Thời gian chuẩn bị: 20...
Hãy thử món salad trứng này với kem chua, thịt xông khói vỡ vụn, mù tạt Dijon và cải ngựa cho một cú đá mặn, mặn trong mỗi miếng cắn. Phục vụ trên bánh mì nướng nhẹ với rau diếp và cà chua. Thời...