Hương vị hoàn hảo cho mùa thu! Công thức muffin nhanh chóng và lành mạnh!
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
cốc đường nâu đóng gói
1 muỗng canh bánh bí ngô
1 muỗng cà phê baking soda
thìa muối
muỗng cà phê bột nở
cốc dầu dừa
2 quả trứng
muỗng cà phê vani
cốc bí ngô xay nhuyễn
cốc zucchini vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một hộp muffin hoặc dòng với lớp lót giấy.
Đánh bột, đường nâu, gia vị bánh bí ngô, baking soda, muối và bột nở với nhau trong một bát lớn.
Đánh dầu dừa, trứng và chiết xuất vani với nhau trong một bát riêng. Thêm vào hỗn hợp bột; Khuấy cho đến khi chỉ kết hợp. Gấp bí ngô xay nhuyễn và zucchini vào bột.
Scoop bột vào hộp muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được đưa vào trung tâm có một vài mẩu vụn ẩm, 18 đến 24 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế dầu canola cho dầu dừa nếu ưa thích.
Có thể dễ dàng điều chỉnh để không có gluten bằng cách hoán đổi bột mì cho bột yến mạch.
Thêm một lớp phủ bằng cách trộn các phần bằng nhau của mầm lúa mì, yến mạch và đường nâu. Rắc lên trên trước khi đặt vào lò nướng!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 10g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 265mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 133mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Cà rốt này là Slaw rất dễ dàng và nhanh chóng để làm. Một bước ngoặt mới lành mạnh hơn so với một con slaw cơ bản. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3 chén...
Sau nhiều nỗ lực để có được điều này vừa phải, đây là những gì đã xảy ra. Tôi đã điều hành một BB tên là Bumbleberry Inn và làm cho những chiếc bánh nướng xốp này vào mỗi buổi sáng cho khách của tôi...
Một bước ngoặt mới trên món salad trứng thông thường! Điều này rất tốt và tôi luôn được yêu cầu công thức. Hy vọng bạn sẽ thích nó nhiều như chúng tôi làm! Phục vụ trên lá rau diếp hoặc cracker yêu...
Tìm hiểu làm thế nào để làm da quả mơ của riêng bạn với công thức này. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng thêm quả mơ, đặc biệt là khi cây của bạn tạo ra một vụ mùa bội thu. Apricots rất bổ dưỡng và...
Đây là một công thức từ chuỗi nhà hàng mì ống có trụ sở tại St. Louis và tôi đã phục vụ nhiều thời gian này để đánh giá. Tôi luôn luôn gấp đôi công thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian...