Đây là món súp phô mai bông cải xanh ngon nhất mà tôi có thể nghĩ ra. Nó được làm bằng roux, gà, sữa, hỗn hợp phô mai và bông cải xanh tươi.
Thành phần
cốc bơ
cốc bột mì đa dụng
9 cốc gà
9 cốc sữa
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu trắng
5 chén hoa cải xanh tươi
1 pound phô mai chế biến, băm nhỏ
3 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa, và trộn trong bột. Giảm nhiệt xuống thấp, và nấu, khuấy liên tục, khoảng 2 phút. Trộn trong thịt gà và sữa, và nêm muối và hạt tiêu trắng. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa khoảng 10 phút.
Đun một nồi nước muối nhẹ. Đặt bông cải xanh trong nước sôi và nấu 2 phút, hoặc cho đến khi mềm. Hủy bỏ từ nhiệt, thoát nước và đặt sang một bên.
-
Dần dần trộn phô mai chế biến và phô mai cheddar vào nồi lớn cho đến khi tan chảy. Trộn trong bông cải xanh. Tiếp tục nấu khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 363 | Calo |
| 26g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 363 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 16g | 81% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 1181mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 23mg | 116% |
| Canxi 513mg | 39% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 405mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi phát hiện ra Quiche Lorraine khi học tiếng Pháp ở trường trung học. Sau khi thử nhiều công thức nấu ăn trong nhiều năm và không hài lòng với mỗi người tôi đã đặt phần mềm của riêng mình vào công...
Đây là một món ăn thanh lịch tuyệt vời cho một bữa tiệc tối và có thể được làm trước ... ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...
Bánh nướng xốp bí ngô ẩm, mềm sẽ truyền vào nhà bếp của bạn với mùi hương của mùa thu và thỏa mãn cơn thèm của bạn đối với một món ngọt, mà không cần thêm chất béo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Các loại gia vị tốt nhất cho nước sốt spaghetti được sử dụng trong công thức siêu hương vị và ngon này. Tôi luôn làm nó cho gia đình tôi, và họ yêu nó. Sốt sốt hào phóng trên mì mì spaghetti. Được...
Một sự thay đổi hiện đại trên một yêu thích truyền thống! Rất dễ thực hiện, và rất hương vị! Phục vụ nóng với bơ hoặc đường bột. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30...