Tôi thích làm những món súp tự làm vào mùa thu, và đây là sở thích mới của tôi. Phục vụ với cuộn giòn.
Thành phần
2 đầu súp lơ, tách thành hoa
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 hẹ, băm nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
3 cốc nước dùng gà
1 ly nước
1 lá bay
1 muỗng cà phê húng tây khô
2 cốc kem nặng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Trong một bát lớn, ném các miếng súp lơ với dầu ô liu, tỏi và hẹ. Trải ra trong một chảo rang hoặc tấm nướng với các mặt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nướng và mềm, khoảng 30 phút.
Khi súp lơ được thực hiện, chuyển vào nồi súp và đổ vào nước dùng gà và nước. Nêm với húng tây và lá nguyệt quế và đun sôi. Nấu trên lửa vừa trong 30 phút. Hủy bỏ và loại bỏ lá nguyệt quế.
Nghiền nhuyễn súp trong nồi bằng máy xay ngâm, hoặc chuyển sang máy xay và xay nhuyễn theo lô, sau đó quay trở lại nồi. Khuấy trong kem và nêm muối và hạt tiêu. Đun nóng trước khi phục vụ nhưng không đun sôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 357 | Calo |
| 32g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 357 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 19g | 93% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 91mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 91mg | 457% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 704mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp bơ đậu phộng này rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá bánh nướng xốp Thành phần 1 cốc bột mì đa...
Đây là công thức của em gái tôi Dawn cho nước sốt Hy Lạp tốt, kiểu cũ, kiểu Tây Bắc-Pennsylvania để đứng đầu bánh mì kẹp thịt và chó của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...
Đây là những enchiladas Tex-Mex đích thực được dạy cho tôi bởi một người phụ nữ có nguồn gốc từ Chihuahua, Mexico, người sau đó đã thêm một chút Texas. Chúng rất dễ dàng để đặt cùng nhau và nếm thử...
Garden Rau diếp gọi cho một thay đổi nhẹ và rối. Bà tôi đã mặc quần áo hoàn hảo và bây giờ bạn cũng vậy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 10 muỗng canh Thành...
Công thức gia đình cũ mà gia đình tôi làm cho tôi khi tôi còn là một cô bé ở Samoa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng...