Đây là một công thức không có gluten tuyệt vời. Không ai có thể đoán các thành phần.
Thành phần
1 chén đậu xanh nấu chín
6 muỗng canh đường nâu
cốc bơ đậu phộng
3 muỗng yến mạch
1 muỗng sữa
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
thìa muối
muỗng cà phê baking soda
cốc sô cô la chip
Hướng
Pha trộn đậu xanh, đường nâu, bơ đậu phộng, yến mạch, sữa, chiết xuất vani, muối và baking soda với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn; Gấp trong sô cô la chip.
Ghi chú của Cook:
Phục vụ với các lát táo xanh cho một món tráng miệng không có gluten lành mạnh.
Thay thế sữa hạnh nhân và chip carob cho một lựa chọn không có sữa là tốt.
Nếu bạn không có bộ xử lý thực phẩm, bạn có thể nhận được kết quả tuyệt vời với máy nghiền khoai tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 9g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 310mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 240mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Baked Brie với xi -rô cây phong và quả óc chó. Một bữa tiệc yêu thích! Tôi sử dụng một lon xi -rô Maple hạng nhẹ nhất AA cho việc này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Những loại đậu xanh xào giòn, kiểu miền Nam này chắc chắn sẽ trở thành món khai vị yêu thích của bạn ngay lập tức. Gia đình và bạn bè của tôi cầu xin tôi làm cho họ! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ...
Lễ hội tuyệt vời cho Halloween, các bữa tiệc theo chủ đề Harry Potter, hoặc bữa tiệc sinh nhật công chúa của con gái bạn! Sử dụng phủ sương và rắc bất kỳ loại màu nào bạn thích. Hàng tấn niềm vui để...
Những viên thịt dứa này là một yêu thích cho bất kỳ dịp nào. Tôi đã làm 14 pound thịt viên cho bữa tiệc tốt nghiệp của em gái tôi, và tôi chỉ còn 1 container trung bình. Mẹ tôi đã làm những Joes cẩu...
Salad này có tôm kết hợp với bơ và thay đồ kiểu Louis. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 chén tôm salad nấu chín 2 muỗng canh hẹ tươi...