Đây là một công thức không có gluten tuyệt vời. Không ai có thể đoán các thành phần.
Thành phần
1 chén đậu xanh nấu chín
6 muỗng canh đường nâu
cốc bơ đậu phộng
3 muỗng yến mạch
1 muỗng sữa
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
thìa muối
muỗng cà phê baking soda
cốc sô cô la chip
Hướng
Pha trộn đậu xanh, đường nâu, bơ đậu phộng, yến mạch, sữa, chiết xuất vani, muối và baking soda với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn; Gấp trong sô cô la chip.
Ghi chú của Cook:
Phục vụ với các lát táo xanh cho một món tráng miệng không có gluten lành mạnh.
Thay thế sữa hạnh nhân và chip carob cho một lựa chọn không có sữa là tốt.
Nếu bạn không có bộ xử lý thực phẩm, bạn có thể nhận được kết quả tuyệt vời với máy nghiền khoai tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 9g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 310mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 240mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Salsa Verde đã dễ dàng với sự trợ giúp của nồi áp suất đa chức năng của bạn. Nước sốt đóng chai sẽ không bao giờ giống nhau nữa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15...
Tôi đã làm những đôi cánh này cho bữa tiệc Super Bowl của chồng tôi trong 10 năm qua. Nước sốt này có thể được chuẩn bị trước thời hạn và đóng băng tốt. Công thức có thể được điều chỉnh để phù hợp...
Nếu không được gọi là phô mai nhúng, đây là một công thức tuyệt vời cho bất kỳ sự kết hợp nào với nhau. Phô mai cheddar được tan chảy thành một hỗn hợp mịn, dày. Mang theo một vài bản sao của công...
Phục vụ trên bánh quy! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 5 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm 1 (5 ounce) Phô...
Raita thường được coi là một món salad Ấn Độ. Đây là tuyệt vời được phục vụ với bất kỳ món ăn cay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành...