Mùa thu cuối cùng đã đến Nam Mississippi và tôi muốn có một món súp ấm áp để thưởng thức sau một buổi tối trao kẹo Halloween. Đây là những gì tôi đã nghĩ ra, và chúng tôi yêu nó! Phục vụ với bánh quy nếu muốn.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
2 quả ớt chuông đỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 hành lá xanh, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
6 cốc nước, hoặc khi cần thiết
2 (15 ounce) lon cà chua thái hạt lựu, không thoát nước
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
2 muỗng cà phê gia vị Ý, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc Farfalle (Bow Tie) mì ống
chén ngô đông lạnh
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
1 (4,5 ounce) có thể cắt nấm
Hướng
Làm nóng lò nướng Hà Lan hoặc dự trữ trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò, ớt chuông đỏ, hành lá và tỏi trong lò nóng Hà Lan cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 10 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm nước, cà chua thái hạt lựu, bột cà chua, gia vị Ý, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp thịt bò xay; đun sôi.
Khuấy pasta farfalle vào hỗn hợp thịt bò xay xay; Nấu trong 10 phút. Thêm ngô, đậu Hà Lan và nấm để trộn và tiếp tục nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống được nấu chín nhưng chắc chắn là cắn, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 7g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 370mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 48mg | 239% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 563mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra những chiếc bánh nướng xốp này để sử dụng hết một số chuối và có một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng cho bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Rolls caramel là thứ yêu thích tuyệt đối của tôi trên trái đất. Chúng hoàn hảo cho tất cả các buổi sáng ngày lễ! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 50 phút Tổng...
Công thức này sử dụng nước cốt dừa được nuôi cấy như một sự thay thế cho bơ sữa và mayonnaise trong một món salad sữa không có kem, kem. Thưởng thức! Tôi tìm thấy một giải pháp thay thế cho sữa chua...
Chúng giống như bánh nướng xốp sô cô la từ trong ra ngoài. Lượng sô cô la trắng hào phóng làm cho họ thỏa mãn cho những người có răng ngọt, nhưng ca cao giúp cân bằng vị ngọt. Cảnh báo: Họ gây nghiện...
Đây là một món salad nhẹ và đáng yêu, cho mình một món salad đơn giản và thanh lịch. Tôi thích sử dụng nó trên một món salad của rau diếp bơ, arugula, phô mai dê và hồ đào caramen - đơn giản là ngon...