Đây là một bước ngoặt trên công thức hạt tiêu xanh nhồi bông truyền thống.
Thành phần
6 ớt xanh, ngọn và hạt được loại bỏ
3 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 hành tây trắng, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
1 (15,5 ounce) có thể làm ngọt ngô,
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 muỗng cà phê húng tây
1 muỗng cà phê hương thảo khô
1 muỗng canh hạt thì là nghiền nát
1 ly nước
Cup gạo trắng
chén nước sốt nướng ngọt
1 cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Sắp xếp ớt chuông trong một món thịt hầm với các khoang hướng lên trên.
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Nấu gà tây trong dầu nóng cho đến khi hoàn toàn có màu nâu, khoảng 5 phút. Khuấy hành tây vào gà tây; Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy hỗn hợp trong 3 phút. Thêm ngô, cà chua, húng tây, hương thảo và cây thì là gà tây; Khuấy. Đổ nước lên hỗn hợp và thêm gạo; pha trộn. Đun hỗn hợp vào đun sôi, đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, khoảng 15 phút. Khuấy nước sốt nướng thông qua hỗn hợp; Tháo chảo ra khỏi bếp.
Muỗng đủ của hỗn hợp gà tây để lấp đầy từng viên ớt chuông khoảng 1/3 đường đầy. Chia khoảng một nửa phô mai feta cho ớt, tạo ra một lớp phô mai trên đỉnh hỗn hợp gà tây. Đổ đầy ớt với hỗn hợp gà tây còn lại và trên cùng với phô mai feta còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ớt mềm, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 434 | Calo |
| 22g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 434 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 1538mg | 67% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 104mg | 521% |
| Canxi 289mg | 22% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 555mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức yêu thích từ người bạn Kathleen của tôi. Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm một món khai vị hương vị hoặc một món ăn phụ ngon. Tôi đưa họ đến các cuộc họp mặt văn phòng hoặc...
Món súp thực vật mạnh mẽ này là hoàn hảo nếu bạn đang cho đám đông ăn, nhưng có thể dễ dàng thu nhỏ lại. Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ...
Một niềm vui để nhai cà phê buổi sáng đó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần 1 cốc yến mạch cuộn 1 cốc bơ sữa...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng lên đại hoàng đông lạnh trong tủ đông của bạn, nhưng bạn cũng có thể sử dụng đại hoàng mới. Nó làm cho một muffin ẩm và rối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Một loại nước sốt rất dày và tối với một chút đá ớt đỏ. Điều chỉnh ớt đỏ nghiền nát phù hợp với thị hiếu của bạn. Nước sốt này cũng đóng băng tốt. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 hành...