Bằng cách sử dụng ít đường và dầu hơn, và thêm hạt lanh cho một số quả óc chó, tôi đã tạo ra một phiên bản tốt hơn cho bạn của bánh mì zucchini thường chất béo. Nó ngon!
Thành phần
2 cốc bột mì đa dụng
Bột đậu nành
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê baking soda
muỗng cà phê bột nở
2 muỗng cà phê quế xay
Đậu phụ lụa
3 quả trứng
cốc mật ong
1 chén đường nâu
Cup dầu quả óc chó
1 muỗng cà phê chiết xuất hạnh nhân
2 cốc zucchini nghiền
Dứa nghiền nát, thoát nước
Cúp quả óc chó băm nhỏ
Cup hạt hạt lanh
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đánh bột với nhau, bột đậu nành, muối, baking soda, bột nở và quế trong một cái bát cho đến khi trộn; để qua một bên.
Đặt đậu phụ vào máy xay sinh tố, và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Scrape vào một cái bát, và đánh bằng trứng, mật ong, đường nâu, dầu quả óc chó và chiết xuất hạnh nhân cho đến khi mịn. Khuấy trong hỗn hợp bột cho đến khi vừa được làm ẩm, sau đó khuấy trong zucchini, dứa, quả óc chó và hạt lanh cho đến khi kết hợp. Chia bột này giữa hai chảo ổ bánh không có dầu 8x4 inch.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được chèn vào trung tâm của các ổ cắm sạch sẽ, khoảng 1 giờ. Làm mát trong chảo trên giá dây trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 10g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 178mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Ngon-- Trẻ em ở mọi lứa tuổi yêu chiếc bánh này. Ăn ngon nhất vào ngày nó được làm. Phục vụ: 16 Năng suất: 1 Bánh Bundt Thành phần 1 cốc bơ 32 kẹo dẻo lớn 16 cốc popcorn 1 cốc kẹo cao su, không có...
Bánh mì Roti là một bánh mì nướng không men từ Ấn Độ tương tự như bánh mì pita. Lý tưởng nhất, tôi sử dụng một vỉ nướng roti truyền thống của Ấn Độ gọi là Tava. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Công thức thịt lợn này được làm trong một nồi chiên không khí. Thịt lợn giật cửa hàng tốt, vì vậy đây là một món ăn nhẹ hoàn hảo để cắm trại, đi bộ đường dài, câu cá, săn bắn hoặc bất kỳ hoạt động...
Thêm món tráng miệng ngọt ngào, mịn này vào bàn Lễ Tạ ơn tiếp theo của bạn - từ Beth Kirby của Sữa địa phương. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời...
Bánh mì bí ngô ẩm, ngọt ngào này với topping Streusel phục vụ tất cả các hương vị của mùa thu! Nó làm cho một món ngon ăn kèm với cà phê vào bữa sáng, hoặc một món tráng miệng ngọt ngào. Thời gian...