Việc dễ dàng bổ sung đậu xanh xào với hành tây, tỏi tây và gia vị làm tăng hương vị của nhồi.
Thành phần
1 cốc bơ
(16 ounce) Gói đậu xanh đông lạnh
2 hành tây, băm nhỏ
2 tỏi tây, băm nhỏ
1 muỗng tỏi và hỗn hợp gia vị thảo mộc
2 quả trứng, đánh nhẹ
1 (16 ounce) gói hỗn hợp bánh mì khô dày dạn
2 cốc nước nóng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng trung bình.
Trong một cái chảo trên lửa vừa, làm tan chảy 2 muỗng bơ và xào đậu xanh, hành và tỏi tây cho đến khi mềm. Nêm với tỏi và hỗn hợp gia vị thảo mộc. Trộn trong bơ còn lại cho đến khi tan chảy.
Trong một bát lớn, ném hỗn hợp đậu xanh, trứng và hỗn hợp nhồi khô. Dần dần trộn trong nước. Chuyển hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng 40 phút trong lò đã làm nóng sẵn, hoặc cho đến khi màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 21g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 801mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 91mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 140mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một compote ngon có trên trời trong những chiếc bánh cupcakes táo caramel mà tôi làm, cũng như một topping cho kem, thay cho mứt, hoặc có lẽ được kết hợp với thịt lợn nướng? Bất cứ cách nào bạn sử...
Một sự pha trộn tốt đẹp của đậu xanh, hành tây và cà chua được mô phỏng cho đến khi mềm và ngon! Giống như yia yia đã từng làm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây là công thức của mẹ chồng tôi. Nó luôn được yêu cầu ở mỗi cuộc họp mặt gia đình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn...
Đây là một món ăn cam cranberry dễ dàng và ngon miệng. Phần lớn hương vị màu cam ngọt của nó đến từ rượu mùi, tuy nhiên nó có thể được bỏ qua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Nếu bạn thích Collard Greens, bạn sẽ thích công thức này. Thịt xông khói và hành tây cho chúng một hương vị tuyệt vời. Thêm thêm ớt đỏ cho thêm một chút gia vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...