Hầu hết các công thức nấu ăn cho rau bina Madeline gọi cho rau bina đông lạnh và cuối cùng chúng khá ngon. Rau bina Madeline này bật ra kem với một cú đá nhẹ.
Thành phần
1 (8 ounce) gói rau bina trẻ em, xắt nhỏ
2 muỗng canh nước
1 muỗng canh bơ không ướp muối
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 nhúm muối
Cup nửa rưỡi
1 muỗng cà phê hành tây hạt
Teaspoon tỏi hạt
muỗng cà phê bột chile
1 Pinch Pepper Pepper
Chiếc pho mát có hương vị Habanero vụn (như Cabot)
2 muỗng canh bánh mì panko
Hướng
Đặt rau bina và nước vào một nồi hấp an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng cho đến khi rau bina bị héo xuống, khoảng 2 phút. Để ráo nước và đặt rau bina sang một bên.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa và đánh vào bột để tạo ra một hỗn hợp. Mùa muối. Đổ bằng nửa rưỡi, đánh liên tục cho đến khi mịn. Thêm hành tây, tỏi, bột ớt neo và cayenne, đánh cho đến khi kết hợp. Thêm rau bina.
Đặt sang một bên 2 muỗng phô mai có hương vị Habanero. Khuấy phô mai còn lại vào hỗn hợp rau bina và muỗng vào một món nướng hình bầu dục nhỏ. Rắc phô mai dành riêng và vụn bánh mì.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Bật gà thịt của lò nướng và nướng cho đến khi vàng nâu, 1 đến 2 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 364 | Calo |
| 28g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 364 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 18g | 88% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 549mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 33mg | 165% |
| Canxi 181mg | 14% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 739mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Mincemeat này cung cấp một món ăn truyền thống tiếng Anh thường được sử dụng làm chất làm đầy cho bánh nướng thịt trong Giáng sinh. Nó có vị tuyệt vời trộn với kem vani là tốt. Phiên bản...
Gami của tôi luôn làm điều này cho Lễ Tạ ơn. Đó là một loại trái cây ngọt và salad dừa rất đơn giản để làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút Phục vụ: số 8...
Salad dưa chuột radish này tốt đến mức tôi phải chia sẻ công thức. Tôi đang tìm cách sử dụng củ cải từ khu vườn của tôi và tôi đã bắt gặp món salad này với một món nướng tươi và tỏi tỏi tại một nhà...
Một sự pha trộn bất ngờ tuyệt vời của táo tươi, hành tây, ớt và đậu, với một thay đổi tuyệt vời để ném vào một số zing! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Điều chỉnh calo thấp hơn của công thức salad thịt lợn và dưa hấu được làm nổi tiếng bởi nhà hàng cua béo ở thành phố New York. Sử dụng các thành phần dễ dàng có được. Vẫn còn ngon. Thời gian chuẩn...