Một sự pha trộn bất ngờ tuyệt vời của táo tươi, hành tây, ớt và đậu, với một thay đổi tuyệt vời để ném vào một số zing!
Thành phần
2 quả táo ngọt trung bình, được lót và khối
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
Cup băm nhỏ hành tây
1 (15 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
1 muỗng canh mật ong
2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Trong một bát vừa, kết hợp táo, ớt chuông, hành tây đỏ và đậu thận. Trong một bát riêng, đánh vào giấm, mật ong, mù tạt và hạt tiêu. Đổ qua salad, và khuấy nhẹ để áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 1g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Natri 292mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 144mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Điều chỉnh calo thấp hơn của công thức salad thịt lợn và dưa hấu được làm nổi tiếng bởi nhà hàng cua béo ở thành phố New York. Sử dụng các thành phần dễ dàng có được. Vẫn còn ngon. Thời gian chuẩn...
Một món salad phụ thú vị, mát mẻ và sảng khoái tuyệt vời với thịt nướng. Tuyệt vời cho các cuộc họp mặt. Bạn sẽ được yêu cầu công thức! Đặt một miếng cà chua thái lát và một vài nhánh rau mùi cho...
Những món khoai tây chiên Butternut Squash Home này được tẩm ướp gia vị bánh mì và hương thảo tươi cho một món ăn ngon, phù hợp với bất kỳ thực đơn theo chủ đề mùa thu nào. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một biến thể của công thức của mẹ tôi cho cà chua có vỏ sò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc bơ 1 hành tây, băm nhỏ 1 muỗng cà...
Đây là một loại cá nhẹ và tươi và đi kèm với cá hồi nướng bơ Habanero-Lime) và gà tốt. Đó là một sự thay đổi mới mẻ đối với món cơm hoặc khoai tây, và mọi người luôn yêu thích nó. Thời gian chuẩn...