Một sự pha trộn bất ngờ tuyệt vời của táo tươi, hành tây, ớt và đậu, với một thay đổi tuyệt vời để ném vào một số zing!
Thành phần
2 quả táo ngọt trung bình, được lót và khối
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
Cup băm nhỏ hành tây
1 (15 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
1 muỗng canh mật ong
2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Trong một bát vừa, kết hợp táo, ớt chuông, hành tây đỏ và đậu thận. Trong một bát riêng, đánh vào giấm, mật ong, mù tạt và hạt tiêu. Đổ qua salad, và khuấy nhẹ để áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 1g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Natri 292mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 144mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những củ cà rốt rang balsamic này là rối và ngọt với hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 (8 ounce) gói cà rốt trẻ em 1...
Đậu mới nấu chín với thịt xông khói, giăm bông, cà chua và bia Mexico. Một công thức lịch sự của người bạn tốt của tôi Pepe từ Tequila, Jalisco. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời...
Tìm kiếm những ý tưởng mới cho rau nướng? Không tìm đâu xa. Những củ cải này có đầy đủ các khoai tây mới và bắt chước một phần nhỏ của carbs. Phần tốt nhất là họ nấu ăn cùng với protein của bạn mà...
Năm thành phần là tất cả những gì bạn cần cho những món khoai tây nướng đơn giản này và mầm Brussels có hương vị hạt tiêu và muối dày dạn. Điều này kết hợp độc đáo với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò...
Zucchini xào này là một công thức thực sự dễ dàng có vị tuyệt vời. Rau tươi được nấu chín nhẹ với nhau. Bạn có thể thêm một cốc mì ống nấu chín nếu bạn muốn cho nó nhiều hơn như một món ăn phụ. Chúng...