Tìm kiếm những ý tưởng mới cho rau nướng? Không tìm đâu xa. Những củ cải này có đầy đủ các khoai tây mới và bắt chước một phần nhỏ của carbs. Phần tốt nhất là họ nấu ăn cùng với protein của bạn mà bạn chọn và được thực hiện cùng một lúc.
Thành phần
12 ounces củ cải, được cắt tỉa và giảm một nửa
1 muỗng cà phê gia vị tiêu chanh
2 muỗng bơ, cắt thành miếng nhỏ
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao.
Đặt củ cải trên một tờ giấy bạc. Rắc hạt tiêu chanh lên trên củ cải và rải bơ lên trên. Niêm phong lá vào một gói.
Đặt gói trên vỉ nướng và nấu trong 10 phút. Lắc gói và nướng cho đến khi củ cải được mềm, khoảng 8 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 65 | Calo |
| 6g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 65 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 190mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Protein 1g | |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại nước sốt BBQ kiểu Nam Carolina mà tôi đã thay đổi để thực hiện chế độ ăn ít carb. Nó được làm với rất nhiều gia vị, mù tạt màu vàng, giấm rượu táo và ngọt với Splenda. Thời gian...
Đây là những gì chúng tôi gọi là 'Gobbledygook' khi chúng tôi còn là những đứa trẻ. Nó thực sự là một phiên bản phía nam của cà chua rất ngọt ngào, hầm. Nó không phải là món ăn hấp dẫn nhất...
Đây là một công thức Cole Slaw thay thế tốt đẹp. Nếu bạn không có giấm chardonnay mâm xôi, giấm rượu táo, balsamic trắng hoặc giấm sâm banh cũng sẽ hoạt động. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian...
Bắp cải đỏ này là một món ăn phụ, nhẹ, kem để mang theo một chuyến dã ngoại hoặc phục vụ với một món ăn mùa thu thoải mái như ớt hoặc bánh mì kẹp thịt lợn. Thêm màu sắc đẹp vào đĩa của bạn. Thời...
Tôi yêu cải xoăn, nhưng chồng tôi ghét nó. Nấu nó nhanh chóng với dầu ô liu và tỏi băm là cách duy nhất anh ta sẽ ăn nó. Thời gian chuẩn bị: 7 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...