Trộn trái cây tươi với mặt hàng chủ lực phòng đựng thức ăn cho một món tráng miệng ngon. Kiểm tra phòng đựng thức ăn cho dầu đậu nành-nó được dán nhãn dầu thực vật.
Thành phần
4 cốc hỗn hợp các loại quả tươi, được làm sạch và vỏ tàu
1 muỗng canh đường
cốc bột mì trắng nguyên chất
Cup yến mạch kiểu cũ
cốc đường nâu, đóng gói
3 muỗng canh dầu đậu nành (thường được dán nhãn "dầu thực vật"))
Hướng
Hỗn hợp quả mọng: Đặt quả mọng trong món nướng, rắc đường.
Hỗn hợp bột: Kết hợp bột, yến mạch, đường nâu và dầu đậu nành trong bát nhỏ. Trộn với đầu nĩa hoặc đầu ngón tay cho đến khi vụn.
Rắc hỗn hợp bột lên hỗn hợp quả mọng.
Nướng trong 20 đến 25 phút cho đến khi topping có màu nâu vàng nhạt và hỗn hợp trái cây có bọt xung quanh các cạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 8g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 5mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 61mg | 303% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những thanh ngũ cốc ngon luôn là một hit. Dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện. Phục vụ: 24 Năng suất: Chảo 1 - 9x13 inch Thành phần 1 chén đường trắng 1 cốc xi -rô ngô nhẹ 1 cốc bơ đậu phộng 7 chén...
Kem anh đào với các khối sô cô la semisweet. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 lít Thành phần 1 (12 ounce) Gói anh đào ngọt đông lạnh...
Bánh giành giải thưởng. Hãy chắc chắn để phủ và làm lạnh bất kỳ chiếc bánh còn lại (nếu có). Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút...
Kem trà xanh này được làm bằng bột matcha thực sự. Tôi đã tạo ra công thức dựa trên cơ sở kem ngọt từ Ben và Jerry's. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 40...
Món tráng miệng phô mai mâm xôi đông lạnh này là ngoạn mục và có thể được làm trước vì nó được phục vụ đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 25 phút...