Popsicles đơn giản và lành mạnh. Mẹ tôi thường giúp chúng tôi làm những thứ này khi chúng tôi còn là những đứa trẻ và tôi vẫn thích chúng nhiều năm sau đó. Sử dụng mật ong như một chất làm ngọt thay thế, và trộn trái cây để được chunky hoặc mịn.
Thành phần
2 chén quả việt quất tươi, quả mâm xôi, dâu tây và chuối thái lát, trộn
2 cốc sữa chua đơn giản hoặc vani
cốc đường trắng
8 cốc giấy nhỏ
8 gậy popsicle
Hướng
Đặt quả việt quất hỗn hợp, quả mâm xôi, dâu tây, chuối cắt lát, sữa chua và đường thành máy xay sinh tố. Che, và trộn cho đến khi trái cây chunky hoặc mịn, như mong muốn.
Đổ đầy cốc giấy 3/4 đầy đủ với hỗn hợp trái cây. Che trên cùng của mỗi cốc bằng một dải giấy nhôm. Chọc một cây gậy popsicle qua trung tâm của lá trên mỗi cốc.
Đặt cốc vào tủ đông trong ít nhất 5 giờ. Để phục vụ, loại bỏ giấy bạc và bóc ra cốc giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 83 | Calo |
| 1g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 83 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 43mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 171mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Grand Marnier thêm một hương vị tinh tế cho một gia đình cũ (người lớn) yêu thích. Chuẩn bị các loại quả mọng và cho phép chúng ngồi trên quầy, không quá 30 phút, trong khi bạn chuẩn bị phần còn lại...
Một công thức rất, rất dễ dàng cho fudge tốt. Phục vụ: 48 Năng suất: 48 mảnh Thành phần 2 cốc sô cô la sữa 2 cốc được chuẩn bị phủ sô cô la phủ sô cô la 1 cốc quả óc chó băm nhỏ Hướng Dòng một chảo...
Bánh quy yến mạch sô cô la ngon không nướng với bơ đậu phộng và hương vị ca cao - tất cả mà không cần bật lò nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 24...
Công thức bánh quy đường này với bột tự nâng là từ bà ngoại Backwoods Mississippi của tôi. Mẹ tôi đã giữ công thức, và chúng tôi lớn lên ăn bột bánh quy thô trước khi ăn vặt trên bánh quy trong những...
Tận hưởng tia sáng trong mắt con bạn khi bạn tiết lộ chiếc bánh này được làm bằng các lớp bánh pudding chuối, nước sốt sô cô la và topping đánh bông. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 1...