Popsicles đơn giản và lành mạnh. Mẹ tôi thường giúp chúng tôi làm những thứ này khi chúng tôi còn là những đứa trẻ và tôi vẫn thích chúng nhiều năm sau đó. Sử dụng mật ong như một chất làm ngọt thay thế, và trộn trái cây để được chunky hoặc mịn.

Thành phần
2 chén quả việt quất tươi, quả mâm xôi, dâu tây và chuối thái lát, trộn
2 cốc sữa chua đơn giản hoặc vani
cốc đường trắng
8 cốc giấy nhỏ
8 gậy popsicle
Hướng
Đặt quả việt quất hỗn hợp, quả mâm xôi, dâu tây, chuối cắt lát, sữa chua và đường thành máy xay sinh tố. Che, và trộn cho đến khi trái cây chunky hoặc mịn, như mong muốn.
Đổ đầy cốc giấy 3/4 đầy đủ với hỗn hợp trái cây. Che trên cùng của mỗi cốc bằng một dải giấy nhôm. Chọc một cây gậy popsicle qua trung tâm của lá trên mỗi cốc.
Đặt cốc vào tủ đông trong ít nhất 5 giờ. Để phục vụ, loại bỏ giấy bạc và bóc ra cốc giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
83 | Calo |
1g | Mập |
16g | Carbs |
4g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 83 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 1g | 1% |
Chất béo bão hòa 1g | 3% |
Cholesterol 4mg | 1% |
Natri 43mg | 2% |
Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
Tổng số đường 14g | |
Protein 4G | |
Vitamin C 4mg | 20% |
Canxi 114mg | 9% |
Iron 0mg | 1% |
Kali 171mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích

Berry có hương vị cupcakes, nhuộm màu xanh trong Tuần lễ Shark. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 24 Năng suất: 24 cupcakes...

Vui vẻ cho trẻ em làm và ăn! Chuối và gelatin dâu? Không thể sai với điều đó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần...

Gia đình bạn sẽ tìm thấy những chiếc bánh quy giống như bánh sô cô la này không thể cưỡng lại! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 3 tá...

Brownies sô cô la được xoáy với bánh pho mát phong phú được đứng đầu với một ganache sô cô la kem. Nó làm cho một món tráng miệng Valentine hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...

Bánh pho mát này với Tahini là một bước ngoặt Trung Đông trên công thức cổ điển của bạn. Thời gian nướng cực dài đảm bảo bề mặt không nứt trên bánh pho mát. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3...