Popsicles đơn giản và lành mạnh. Mẹ tôi thường giúp chúng tôi làm những thứ này khi chúng tôi còn là những đứa trẻ và tôi vẫn thích chúng nhiều năm sau đó. Sử dụng mật ong như một chất làm ngọt thay thế, và trộn trái cây để được chunky hoặc mịn.
Thành phần
2 chén quả việt quất tươi, quả mâm xôi, dâu tây và chuối thái lát, trộn
2 cốc sữa chua đơn giản hoặc vani
cốc đường trắng
8 cốc giấy nhỏ
8 gậy popsicle
Hướng
Đặt quả việt quất hỗn hợp, quả mâm xôi, dâu tây, chuối cắt lát, sữa chua và đường thành máy xay sinh tố. Che, và trộn cho đến khi trái cây chunky hoặc mịn, như mong muốn.
Đổ đầy cốc giấy 3/4 đầy đủ với hỗn hợp trái cây. Che trên cùng của mỗi cốc bằng một dải giấy nhôm. Chọc một cây gậy popsicle qua trung tâm của lá trên mỗi cốc.
Đặt cốc vào tủ đông trong ít nhất 5 giờ. Để phục vụ, loại bỏ giấy bạc và bóc ra cốc giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 83 | Calo |
| 1g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 83 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 43mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 171mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Từ tập tin công thức của bà cố của tôi. Phục vụ: 18 Năng suất: 3 tá Thành phần 1 cốc semisweet sô cô la chip 2 lòng trắng trứng 1 nhúm muối cốc đường trắng muỗng cà phê vani muỗng cà phê giấm trắng...
Mẹ tôi làm chiếc bánh bí ngô ngon nhất với alpice. Thưởng thức với kem ngọt, tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc bánh...
Đây là chiếc bánh táo của người yêu ngọt ngào. Các thành phần đáng ngạc nhiên làm cho chiếc bánh táo này nổi bật so với phần còn lại! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...
Một chiếc bánh không quá ngọt được đóng gói với nho khô. Hoàn hảo với cà phê hoặc trà và một sự khởi đầu tuyệt vời từ những món quà kỳ nghỉ ngọt ngào điển hình. Phục vụ: 24 Năng suất: Bánh 1 - 10x10...
Cupcakes là tất cả các cơn thịnh nộ. Đây là một công thức đơn giản mà tôi thích sử dụng. Bạn có thể sáng tạo như bạn cảm thấy với trang trí bằng cách thêm màu sắc vào bơ và đường ống nó một cách sáng...