Popsicles đơn giản và lành mạnh. Mẹ tôi thường giúp chúng tôi làm những thứ này khi chúng tôi còn là những đứa trẻ và tôi vẫn thích chúng nhiều năm sau đó. Sử dụng mật ong như một chất làm ngọt thay thế, và trộn trái cây để được chunky hoặc mịn.
Thành phần
2 chén quả việt quất tươi, quả mâm xôi, dâu tây và chuối thái lát, trộn
2 cốc sữa chua đơn giản hoặc vani
cốc đường trắng
8 cốc giấy nhỏ
8 gậy popsicle
Hướng
Đặt quả việt quất hỗn hợp, quả mâm xôi, dâu tây, chuối cắt lát, sữa chua và đường thành máy xay sinh tố. Che, và trộn cho đến khi trái cây chunky hoặc mịn, như mong muốn.
Đổ đầy cốc giấy 3/4 đầy đủ với hỗn hợp trái cây. Che trên cùng của mỗi cốc bằng một dải giấy nhôm. Chọc một cây gậy popsicle qua trung tâm của lá trên mỗi cốc.
Đặt cốc vào tủ đông trong ít nhất 5 giờ. Để phục vụ, loại bỏ giấy bạc và bóc ra cốc giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 83 | Calo |
| 1g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 83 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 43mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 171mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi hoàn toàn thích công thức này! Tuyệt vời cho các cuộc họp mặt gia đình hoặc ngày lễ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục...
Thanh ngày ẩm ướt, kiểu cũ, có điểm nhấn bằng vỏ cam và một lớp phủ màu cam. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 48 Năng suất: 4 tá Thành phần cốc đường...
Kem này giữ lâu hơn trên những chiếc bánh vì nó không tách rời. Gelatin làm cứng kem và làm cho kết cấu có vẻ đầy hơn và hơi xốp. Có thể được sử dụng để đứng đầu một chiếc bánh hoặc phủ một chiếc...
Công thức creme Brlee dễ dàng này rất phong phú và kem. Nó vẫn nên là jiggly ở trung tâm khi bạn lấy nó ra khỏi lò. Để phục vụ, hãy sử dụng một cái muỗng để bẻ khóa đường giòn mở ra để lộ món tráng...
Bơ kem mang lại màu sắc và hương vị phong phú cho bánh pho mát thơm ngon này trên một lớp vỏ quả óc chó và cây hồi. Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần cốc quả óc chó có vỏ 1 cốc cracker...