Những chiếc bánh crepe trái cây có thể đi du lịch. Họ cũng là một lựa chọn tốt cho bữa ăn trưa! Chuẩn bị các yếu tố trước thời hạn và lắp ráp gần thời gian phục vụ.
Thành phần
1 cốc sữa
1 cốc bột mì đa dụng
2 quả trứng
1 muỗng canh dầu thực vật
Teaspoon chiết xuất hạnh nhân
2 muỗng canh đường trắng
(3,4 ounce) Gói hỗn hợp pudding vani tức thì
1 cốc nước cam
cốc kem chua
2 cốc dâu tây tươi thái lát
2 chuối, cắt lát
1 cốc quả việt quất tươi
1 cốc kem đánh bông
Hướng
Để làm bánh crepe, đánh vào sữa, bột, trứng, dầu, chiết xuất hạnh nhân và đường trong một cái bát cho đến khi bạn có bột mịn. Nhẹ nhàng bôi mỡ một cái chảo nhỏ và đặt trên lửa vừa. Muỗng trong 2 muỗng bột và nhẹ nhàng nghiêng chảo để trải bột ra các cạnh của chảo. Nấu cho đến khi nâu, 1 đến 2 phút. Lật crepe và nấu phía bên kia cho đến khi nâu. Hủy bỏ vào một tấm. Lặp lại với bột còn lại cho đến khi tất cả được sử dụng.
Để làm cho chất làm đầy, hãy đánh nhau hỗn hợp bánh pudding, nước cam và kem chua trong một cái bát. Nhẹ nhàng gấp dâu tây, chuối và quả việt quất vào hỗn hợp kem chua.
Nhẹ nhàng bôi trơn đáy của một món nướng. Che đáy đĩa với 1/3 bánh crepe. Muỗng 1/2 hỗn hợp trái cây trên bánh crepe. Lặp lại với trái cây và bánh crepe còn lại, kết thúc với bánh crepe như lớp trên cùng. Trang trí với kem đánh bông. Để ngồi 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 345 | Calo |
| 18g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 345 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 24% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 142mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 45mg | 223% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 391mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xích và món thịt hầm ăn sáng băm này với tùy chọn đi trước là siêu dễ dàng và thực sự tốt. Thật tuyệt nếu bạn thêm một ít hành tây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian...
Smoothie tuyệt đẹp, ngon và tràn đầy năng lượng này là một món quà hoàn hảo đến buổi sáng! Đồ uống này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng và năng lượng để thức dậy và đi cả ngày. Thời...
Những chiếc bánh ăn sáng ngon miệng này được cho là giống với những người từ một ngôi nhà pancake nổi tiếng. Khi thay thế sữa cho bơ sữa, hãy tăng nước chanh lên 1 1/2 muỗng canh. Phục vụ đứng đầu...
Những trang trại Huevos đậu đen này với salsa tươi và phô mai monterey jack băm nhỏ là một phiên bản ngon của món "trứng chủ trang" tiếng Tây Ban Nha cổ điển của Tây Ban Nha hoặc Mexico...
Bánh kếp Đức là một yêu thích thời thơ ấu của tôi. Món trứng theo kiểu pan, với rất nhiều bong bóng lớn trong khi nướng. Chúng tôi ăn những thứ này vào mỗi sáng chủ nhật. Phục vụ với xi -rô cây...