Tôi đã làm điều này trong khi cắm trại. Đó là một giờ nghỉ ở trại khi không có ai ở đó, vì vậy tôi đã nhặt một số con giun tại cột giao dịch và đi đến câu cá ở hồ. Tôi đã bắt được 12 bass với sự giúp đỡ của cha tôi, người đã xuống đó sau khi anh ấy chơi guitar tại bài giao dịch. Đó là 7:00 khi tôi đưa tất cả họ trở lại trại và nghĩ sẽ ăn chúng vì mọi người đã ăn tối khi tôi đi. Vì vậy, tôi đã chiên chúng trong một số khoai tây chiên còn lại từ bữa trưa. Ngon ngon ngon.
Thành phần
1 chén dầu đậu phộng để chiên, hoặc khi cần thiết
3 quả trứng
1 muỗng canh nước
3 (6 ounce) philê sọc sọc, có da
1 muỗng cà phê gia vị Cajun
1 muỗng cà phê tiêu chanh
chén bột
1 (1 ounce) gói khoai tây chiên muối và giấm, nghiền nát
1 chanh, cắt thành nêm
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái nồi sâu hoặc lớn đến 350 độ F (175 độ C). Đánh trứng và nước với nhau trong một cái bát; Đặt nước rửa trứng sang một bên.
Rắc phi lê bass ở cả hai bên với gia vị Cajun và hạt tiêu chanh. Nạo các phi lê trong bột, và rũ bỏ bất kỳ dư thừa. Nhúng phi lê vào nước rửa trứng, sau đó nhúng phi lê vào khoai tây chiên.
Chiên cá trong chảo được làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 4 phút mỗi bên. Phục vụ với nêm chanh.
Lưu ý của biên tập viên
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 466 | Calo |
| 22g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 466 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 301mg | 100% |
| Natri 630mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 33mg | 163% |
| Canxi 189mg | 15% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 758mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa trưa nhẹ, hoặc phục vụ với phô mai và bánh tortillas. Cũng tốt như một món ăn phụ với món ăn Mexico yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Chúng tôi đang xây dựng một con chó thịt xông khói tốt hơn bằng cách sử dụng 2 con chó nóng nhỏ hơn thay vì 1 con lớn hơn, chúng tôi sẽ hợp nhất với nhau bằng cách sử dụng công nghệ liên kết với thịt...
Điều này rất hương vị nướng phù hợp cho bất kỳ dịp đặc biệt nào. Nước ướp trong công thức này làm dịu món nướng và thức ăn thừa làm bánh sandwich tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2...
Catfish Cajun phục vụ với chỉ liên lạc đúng của gia vị và hương vị. Thức ăn này là hoàn hảo cho một cách nhanh chóng, tuyệt vời để nếm thử hương vị độc đáo của cá da trơn trộn với phương pháp nấu ăn...
Tôi đã làm điều này và chồng và các con tôi thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê dầu ô liu 1...