Món ăn bên và nấm bên xanh nhanh chóng và ngon miệng này có một lượng lớn và vị ngọt để bổ sung cho bất kỳ bữa ăn nào.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
3 chén nấm tươi xắt nhỏ
3 cốc đậu xanh tươi
2 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng canh nước tương nhẹ, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê mật ong
Teaspoon Dầu mè
2 Dashes nước sốt tiêu nóng (như Tabasco)
muối và hạt tiêu xay để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm nấm và xào trong 2 đến 3 phút. Thêm đậu xanh và nấu cho đến khi màu xanh lá cây tươi sáng, khoảng 3 phút. Để ráo nước dư thừa, nếu cần.
Thêm giấm, nước tương, mật ong, dầu mè, nước sốt nóng, muối và hạt tiêu; Xào cho đến khi nấm mềm và đậu được phủ tốt, khoảng 3 phút nữa. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 82 | Calo |
| 4g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 82 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 235mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 403mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những miếng thịt lợn nấu chậm tốt nhất. Nấu trong nước dùng với tỏi và hỗn hợp các loại gia vị, chúng ngon, mềm và rất dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt lợn mini ngon ngọt và mềm mại này là tuyệt vời bất cứ lúc nào trong năm, nhưng hãy ghi nhớ chúng cho ngày trò chơi hoặc thức ăn theo dõi. Chúng tôi thích chúng đứng đầu...
Yêu thích năm mới truyền thống của Trung Quốc, món ăn cổ điển này cũng có thể được thưởng thức trong suốt cả năm. Đây là bản chuyển thể của tôi về công thức của bà tôi. Công thức này là hoàn toàn...
Sử dụng nước muối dưa chua lần tới khi bạn cảm thấy thích nấu gà. Không có nhiều cách sử dụng tuyệt vời cho nước ép dưa chua còn sót lại. Gần đây tôi đã nghe nói rằng một số người thích uống những...
Một loại nước sốt ướp và nến tuyệt vời sẽ làm bạn ngạc nhiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian: 8 giờ 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10...